大きな音や声に反応してしまう

質問

私は子供の頃から父に良く怒鳴られて育ってきました。

その為なのか、今では、ちょっとした音や、大きな音、また人の声や笑い声に、かなり敏感に反応してしまいます。

救急車のサイレンや、電車の音、または男性のクシャミなどなど。
あげだしたらキリがありません。

音に敏感になるのを少しでも回避したいのですが、どうすれば気にしないで過ごせれるのでしょう。

親しい人達が、言い争っただけでもパニックに陥り一人オロオロすることもあります。

心療内科に通っていますが音に敏感なことは伝えていません。

できれば薬を飲まず、音を気にしないで過ごす方法は、ありますか？

一人で外出する時は、片方だけ耳栓をつけて外出しています。両耳にしないのは、危ないかなと思ったので。

また、どうすれば自分に自信を持てますか。
お洒落しても、内面を磨いても自分はダメだと言われて育ってきたのもあり全く自分に自信が持てません。

アドバイスお願いします。
宜しくお願いします。

回答No.6

pipipi911

ごめんなさい。
お望みの回答にはなりません。

発達障害っぽい印象がありますので、
お早めに、専門医の診察を受けることを
おススメします。

お礼

pipipi911さんへ

回答ありがとうございます。

早めに受診して診察してきますね。
ありがとうございました。

回答No.5

o09080706o

＞心療内科に通っていますが音に敏感なことは伝えていません。
＞
＞できれば薬を飲まず、音を気にしないで過ごす方法は、ありますか？

　うーん、伝えてみてもいいんじゃないでしょうか。

　「気になるけど気になるだけで、どうってことないんだよ」っていう考えに落ち着く手伝いをしてほしいという切り口でもいいと思います。

お礼

o09080706oさんへ

回答ありがとうございます。

そう言う聞き方もあるんですね。
貴重なアドバイスありがとうございます。

クリニックに行った時に聞いてみます。

ありがとうございました

回答No.4

eroero4649

そりゃあもうしょうがないですよ。私、子供のときに夜中に寝ていると帰宅した親父がいきなり部屋にやってきてベッドからいきなり胸倉つかまれて引きずり出され、放り投げられたことが何度かあります。理由はあまり覚えてないのですが、学校で何かやらかしてそれで激怒したとかそういうことだと思います。といっても、別に不良生徒だったわけではないですよ・笑。忘れ物してこっぴどく怒られたとかそういうやつだったと思います。

で、何がしょうがないっていうかというと、今でも親父が部屋の前を通ると眠りが浅いタイミングだと必ず目が覚めるのです・笑。眠りが深いタイミングだと気がつかないけど、眠りが浅いタイミングだと絶対目が覚めるのです。はっきりいって母親のほうがもっとドタドタと歩くのですけれど、そっちだと目覚めないんですね、なぜか。

私は父親が近づいたときに備えておかないといきなり放り投げられるかもしれないという、私自身の中での安全装置が出来上がったのだと思います。外国人が何かがはじける音がするとそれが銃声だとすぐわかるからすぐ身を伏せるけど、日本人は銃声を知らないからぼーっと立ってしまうってのと同じです。
大きな音は、質問者さんにとって「危険が近づいている」というアラートなのです。本当かどうかわかりませんが、ボクサーが寝ているときに耳元で「ワン！ツー！スリー！」って大声でカウントすると寝ぼけたまま立ち上がるなんて話もありますね。
少し悲しいけど、なるべく大きな音が出ない環境に我が身を置くしかないでしょうね。でもそれは都会の生活ができないってことでもありますけれどもね。最近は農家の体験学習なんてのもあって、そういうのをやってみて性に合いそうだったら、地方の自治体がやっている「農家の嫁取り婚活パーティ」みたいなのに参加して農家に嫁いじゃうってのもアリかもしれません。農家は極論だとしても、地方在住の人に嫁げばだいぶ静かな環境に身を置くことにはなると思います。

お礼

eroero4649さんへ

回答ありがとうございます。

それはツラい思いしましたね。
それって、しつけより虐待じゃないですか？
私が回答者さんの立場なら家をでてます。

そこまでは、なかったけど手をあげられたことあるのですが、それは完全に私が悪かったので。
学校に行かなかった日が続いたからなんですけどね。

今は婚約者いるのと来年には入籍予定だから難しいですね。
農家というか田舎に憧れはありますけど。

ありがとうございました

回答No.3

tamohoykm

それがPSTDなんです。親が原因でストレスが発症した。発散できなくて性格が変わってしまった。親に責任をとってもらいましょう。
＞音に敏感なことは伝えていません。
一番大事なことを何で言わないの？これで人生を苦しめられているのに。女性がかかりやすい。誰にも相談できずに悶々としてPSTDになってしまう。薬依存では何も解決しません。大きな音が怖いというのは、受け身でしょ？それなら、逆をやればいい。性格もおとなしいでしょ。いるかいないかわからないような存在でしょ。
＞お洒落しても、内面を磨いても自分はダメだと言われて育
これは、意味ありません、いい子ぶっても何にも変わりません。だから、逆をやればいいのです。今まで生きてきたことの逆な行動や物事の考え方を変えればいい。変えたいのならやるっきゃない。
男性は、このPSTDになる人は女性に比べて少ないのです。なぜだと思いますか？それがわかれば解決します。

お礼

tamohoykmさんへ

回答ありがとうございます。

PTSD聞いたことありますね。
確かに以前は実家に帰るのが苦痛でした。
帰って、また怒られるなら居ない方が良いんじゃないかとも思ったことあります。

伝えた方が良いんですね。
音が怖いって病気じゃないって思ってたから言えなかったこともあります。
が、最近では小さな音にでも反応するようになってしまったので、またメンタルに行った時に話してみます。

子供の頃はホントに大人しくて、親しい人としか話せなかったです。
今は少しずつ彼のお陰で明るくなり、人見知りしなくなりました。

男性がPTSDにかからないのは何故でしょう。
考えてみます。

ありがとうございました。

回答No.2

noname#225638

これでいいんだって自分を肯定する。

お礼

siroiumiさんへ

回答ありがとうございます。

これでいいと思う努力をしてみます。

ありがとうございました

回答No.1

mmmiller

30代既婚です。

私も親に怒鳴られて育ちました。それが原因かどうか分かりかねますが、大きな声で話す人やサイレンに敏感に反応してしまいます。

東京育ち、現在ニューヨークの中心部在住なので騒音抜きでは生きていけません。
もし音楽が大丈夫でしたらクラシックミュージックなどをダウンロードして移動中に聴いたりしてはいかがですか？イヤフォンが耳栓代りになると思います。

心療内科は先生が具体的な解決策を教えて下さるのならいいのですが、お薬だけ処方でしたら一時的なものですし、オススメできません。

ポジティブなお友達やパートナーを持つことが重要かと思います。またご両親と会う回数を減らし、ジョギングをしてみたり、気分転換に旅行に行って視野を広げてみたり、賛否両論あると思いますが思い切って自信のない部分を整形する等。些細なことが徐々に自信に繋がっていくんではないんでしょうか。ポイントはもっと自分を好きになることです。

お礼

mmmillerさんへ

回答ありがとうございます

怒鳴られて育ってしまうと、音に敏感になってしまうのですかね。

因みに、父は他界してしまい、親は母だけになりました。兄弟は兄と姉が一人ずついるので、定期的に実家に帰って、リフレッシュしています。

ニューヨークの中心だとホントに騒音なしでは、暮らせませんよね。

なるほど、音楽ですか。
それは良いかもしれませんね。
音楽を聞いてれば、周りをあまり気にしないでいられるので。

自分を好きになるよう、努力してみます。

貴重なアドバイスありがとうございました。