生き辛さ、苦しい、どうしたらいいのか

質問

よろしくお願いします。30代前半男性です。
日々の生活の中で常に生き辛さを感じます。何をしてもうまくいかない。仕事もプライベートも。頭の中を整理できないので人に言われたことを忘れてしまう。
日々のタスクを情熱を持ってこなすことができない。何かをするとき、うまくいくだろうか、間違えないだろうかという不安が大きく、作業も遅くなり、ミスも多くなります。

会社では周りの信用を失い、さらに自信をなくしています。もはやなにもかもがどうでもいい、そんな思いにとらわれます。
自分で自信を持って事にあたらないといけないのに、いわれたことすら満足にできず。一緒に仕事をする人のことを考えてないとも言われます。自分なりには気を遣っているつもりなのにコミュニケーション能力が私にはないから意図したことをきちんと伝えられません。

今年一年もまた、悲しいくらい自信がなく失敗ばかり、周りから冷たい目で見られるのかと思うと、耐えられません。

なんとか日々の業務に自信を持って、情熱を持って当たりたいと思っているのですが。

心が常にふさぎこんでいて、苦しいです。生き辛い、だったら全部放棄をすればいいや、と思ってしまいますが、現実に放棄することなどできず、苦しい思いばかりがつのります。

抽象的な質問ですいません。

自信をもてないこと、それが他人から見下されたり、年下にも軽んじられることにつながり、さらにコミュニケーションを悪くさせていること、これがいつまで続くのか、どうやって乗り越えればいいのかわかりません。
自信がなくても自信がある振りをするのは、社会人生活の知恵でしょうか。自信がない人には誰も仕事を任そうとは思いませんよね。それはわかっていても、何かを人より上手に行うという自信がないのです。
アドバイスをいただければと思います。

回答No.1

yuripino · ベストアンサー

自信なんて持つ必要ありません。
あなたは自分のことを冷静に、良く観察？しています。

自分のことを劣っているなんて思わないでください。

人間なんて、みんな不完全なもの。
その足りない部分を、自分なりに受け止めて、どう付き合っていくかが大切です。

他人の言うことは、参考に留めておいて、気にしない。
そもそも人の事を本気で褒めるひとはいませんから。

上手くやろうとすればするほど、上手くいかない時のダメージが大きくなります。

もともと「上手くいかない」ということをアタマの隅に置きながら、
人との関わりを調整していけるだけの能力を、あなたは持っていると思います。

＞日々の業務に自信を持って、情熱を持って当たりたい
素晴らしい考えだと思いますが、そんな絵にかいたような立派な人間はいません。

高い目標をもつことはいいことですが、手の届かない目標は挫折感を生むだけです。

自分にできることを、自分なりにキチンとこなす。
上手くいかなくたっていいんです。
自分をやたらに責めないで。

ちょっと疲れてしまいましたね。
今日は仕事もお休みでしょうか？ゆっくりしましょう。

毎日頑張ってる自分を、たまには、ほめてあげてくださいね。

お礼

回答ありがとうございます。
私は能力が低い人間で、完璧に、いやそれ以上にやってやろう、というモチベーションで仕事をして初めて人の要求する50%を満たせるようです。人よりモチベーションが高くないとダメなのです。
自分を褒める、とても難しいですね。

回答No.5

espresso1081

質問の内容を読む限りでは、発達障害があるように感じますので、念のため地域の発達障害支援センターに相談して、検査を受けられてみてはいかがですか？
発達の状態がわかったら、次は精神状態も悪いですから、医者と相談しながら、仕事を辞めるなり、薬でコントロールしながら続けるなり、生活全体のバランスを見ながら、無理しないで生きられる道を探るしかないと思います。

日本国民の全員が、質問者さんの今の職場に適した能力を持っているわけではありませんから、今の仕事を上手く出来ないことが、人としてダメということではありません。むしろ、今の職場以外の選択肢がないかのような社会の方がダメ社会です。
ないかのようなだけであって、実際には何かしらあると思いますので、ご自身の能力に見合った職に就くのが、精神のためにはベストです。
頑張るのは、本人が頑張る意志を持てる間だけにしておくのが基本です。もう疲れてしまっているのに、経済的その他の事情で無理に頑張りすぎると、心身に異常をきたしますよ。

質問者さんのようなタイプの方にとっては、今の日本は本当に生き辛い社会だと思います。子供の時は学力さえ高ければ良いかのような環境で、いざ社会に出ると学力以外の能力が足りないと、どうにもならないことを突きつけられます。
努力でどうにかなることと、努力ではどうにもならないことがありますので、無駄かつ無理な努力をしておかしくなってしまわないように、まずは発達障害の検査をおすすめしました。その上で、本当にご自身に有効な努力をするのがベストだと思います。

お礼

私も自分は発達障害ではないかと思っていました。
一度検査をしたいと思います。

回答No.3

noname#203655

目の前のことを一所懸命にやっていれば、すべてが上手く行くと思います。

世の中は僻み、妬み、悪意に満ちています。
ですから、出る杭は打たれます。
これは美輪明宏さんが言っていることです。

「この世は芸能界も、会社も、サークルも、幼稚園のＰＴＡも成分はみな同じ。
悪意、ねたみ、そねみ、ひがみでできています。
それを知っているだけで人間関係はとてもラクになります。
他人が発する嫌味な態度や言葉、そんなものはサラリと流して何気なくスイスイと泳いでいけるようになります。」

ですから、他人からの軽蔑はむしろ名誉と考えていいかと思います。

ただ、目の前のやるべきと思うことを一所懸命にやればいいだけかと思います。

お礼

回答ありがとうございます。

回答No.2

coldmink

あなたはきっと、マジメで責任感の強い方なのですね。

何もかも全部を自分でやらなくてもいいのですよ？

もっと楽をしましょう。
仕事は誰かにやってもらいましょう（笑）

頭の中を整理できないのであれば、ボーっとする時間を作りましょう。
朝、5分間だけでも瞑想してみるとか。

人は、ボーっとしている時、頭の中を整理しています。

今のあなたは、
いろんなソフトを同時に立ち上げているパソコンと同じで、
処理能力が落ちているだけだと思います。

いっそのこと、全部ゴミ箱に捨ててしまいましょう（笑）

本当に大切なことなんて、そんなに多くはありませんし、
周りの人もブツクサ文句を言いながらも助けてくれるでしょう。
もっと周りに迷惑をかけて、そのかわりに感謝をすればいいのですよ。

自信がなくても、他人から見下されても、
年下に軽んじられてもいいじゃないですか（笑）

やることは他人に任せて、あなたは真面目な顔してボーっとする。
そして心にゆとりが生まれたら、
少しずつやることを増やせばいいじゃないですか。

何もかも全部を自分でやらなくてもいいのですよ。

お礼

回答ありがとうございます。