孤独感について

質問

四年前に離婚をしました。　
それ以来、孤独を感じる時間が多く、今では恐怖とも捉えられる感覚に襲われるようになりました。
日常生活は至って穏やかなのですが、休日になると必ず孤独感がやってきます。
その時は決まってパチンコ店へ出向き、高いお金を払ってその場所で安心感を求めていました。
結果、ギャンブル依存症かな？と思えるほどになってしまいました。
また、年末年始、GW、夏休み等、イベント事のある月は、
私だけが取り残された感じで、生きる楽しみが全く湧いてきません。

どうにかこの孤独感を乗り越える強い心を持ちたいと思っています。
誰かと繋がっていれば、安心感も現れこのような感覚はないのでしょうが・・・。
ちなみに、両親は母親のみ、兄弟はなく、親しい親戚もいません。
また、結婚時代は子供の付き合いから親しくなったパパ友もたくさんいましたが、
離婚してからは付き合いもほぼなくなり、仕事以外で付き合える人がまったくいなくなりました。
ゆくゆくは天涯孤独の人生になるんだと考えると本当に淋しく、
うつ病の一歩手前でもがいている感じです。

今は、人との繋がりを持つために何かボランテイア活動でもと考えています。
40代　男性ができる、活動あれば教えて下さい。
また、他に孤独感を克服できる方法があれば教えて下さい。

回答No.3

hikari22

僕も諸々の事情から孤独感に苛まれています。
克服する方法があれば教えてほしいですね。
僕が願っているのは、昔親しかった、今は疎遠になっている人に会いたいなあ
ということです。
最近Facebookで子供の頃の友達を見つけて交流を持てたことが
孤独感を幾分和らげてくれました。

お礼

ご意見ありがとうございます。
私だけが『孤独感』と・・・思っちゃいけませんね。
Facebookはやってないのでいまいちわかりません。
興味はありますので機会があれば教えて欲しい感じです。

回答No.2

pct10968

じじいの一人暮らしです。

＞ゆくゆくは天涯孤独の人生になるんだと考えると本当に淋しく、
うつ病の一歩手前でもがいている感じです。

確かにそう考えてしまえば、鬱的な気持ちにもなるでしょう。

しかし、あなたは結婚する前から孤独だったのです。

偶々結婚により、あなたの中の孤独が紛れていて、離婚により孤独感が意識の中に出て来たのです。

それ故に、孤独感の穴埋めにギャンブルにも走る事にもなったのでしょう。

＞40代　男性ができる、活動あれば教えて下さい。

先ずは、孤独感の穴埋めの為の活動はしない事です。

必要は、自分の孤独と向き合う事です。

上手に自分の中の孤独と付き合う方法を学んで行く事です。

＞また、年末年始、GW、夏休み等、イベント事のある月は、
私だけが取り残された感じで、生きる楽しみが全く湧いてきません。

だからと言って、家の中にばかり居るのは鬱の原因にもなります。

生きる楽しみが湧いて来なければ、外に出て見るだけでも良い。

散歩でもしてご近所さんに合えば、必ず挨拶は欠かさない事です。

挨拶の継続が自分を孤立させないコツでもあります。

＞また、他に孤独感を克服できる方法があれば教えて下さい。

極論を言えば、生きている事を丸ごと楽しむのです。

私はじじいですが、未だ仕事も続けています。

一人暮らしなので、食事は自分で作ります。

仕事も楽しいし、この独りの生活も結構気に入っています。

何かを作って行く事が好きで、自分で設計図を書いて作ります。

この正月休みに製作中の物もあります。

趣味は大事です。

釣りも好きだが、暖かくなれば山にも登りたい。

生きている事を楽しんで居れば、一人ではあるけれど孤独ではない。

晩年は恐らく、孤独死かも知れない。

でも、死ぬ時は家の中では死にたくは無いね。

アウトドアで、自分の楽しい事をしている内に呆気無く行ってしまいたいものです。

お礼

回答ありがとうございます。

今年一年焦らずに孤独と付き合う方法を真剣に学んでみたいと思います。

回答No.1

Mokuzo100nenn

＞日常生活は至って穏やかなのですが、休日になると必ず孤独感がやってきます。

日常生活は至って穏やかなのが何よりです。
休日は、二日に一回はお母様のところを訪問して、一緒に飯でも食うのはどうでしょうか？
質問者さんの孤独を癒すだけでなく、親孝行になります。

残りの一日は、ゴルフをやるとか、テニスをやるとか、屋外で体を動かして「遊ぶ」のが良いと思います。
屋外で過ごすと、たとえ運動量が少なくても気分転換になり、心地よい疲労感で良く眠れます。

上記の様なアクティビティに加えて、孤独と寄り添って生きてゆく為の学習も必要と思います。
私は、仏教の勉強をして色々と孤独や他者との関係（縁と呼びます）に付いて気付くことが出来ました。
宗教団体に入信するのではなく、あくまで宗教の教えを自分で勉強するのがお勧めです。
宗教が胡散臭ければ哲学でも良いですが、哲学ってのは簡単なことを難しい言葉で語る人が多いので、とっつきにくいですね。その点、日本に長いこと根付いている仏教が一番とっつきやすいと思います。

お礼

回答ありがとうございます。

離婚してから初めての事ですが、さっき母親に連絡して今から年越しそばを一緒に食べる約束をしました。
回答者さんに背中を押された感じです。

仏教の件も参考にしてます。ありがとうございました。