睡魔に勝つには？？

質問

睡眠は十分とってるのに、昼間に眠くなるのはなぜですか？？
昼食後に限らず、睡魔が襲ってきます。仕事中居眠りなんて、しょっちゅうです。
どうすれば眠気に勝てますか？？眠気が消えるツボとかあれば教えてほしいんですが。。。

回答No.5

ruca · ベストアンサー

★仕事中眠くなってきた時は、眠りの誘惑に負ける前にトイレに行く振りをして外に出たり日光に当たったり、歩き回ったりすると良いですよ！★ノンレム睡眠の時に目覚めたりした時は十分睡眠をとっていても眠い時がありますが、mai_maiさんはどうでしょうか？？レム睡眠（浅い眠り：夢見てる時です）は眠ってから１時間半ごとにやってくるので私はそれを計算して目覚まし時計をセットしています。結構すっきり目覚められて昼食後眠くないですよ～。（＾▽＾）あと濃い緑茶をのんだりとか、顔をあらったりとか、上まぶたと下まぶたを４本の指で軽く抑えるとか、メンソレータムを目の周りに塗ったりとか（＾＾；）お役に立てれば良いのですが

お礼

いろんなアドバイスありがとうございます。
睡眠時間を３０分単位でとると、目覚めがイイと聞いたことがあります。レム睡眠の話しはそういうことなんでしょうね。メンソレータム、是非やってみます！！
効きそうですね。

回答No.4

kotoko

紅茶を飲むと目が覚めますよ
コーヒーよりカフェインが多いんですよ

指廻しも効果があるようですよ

参考URL：

http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruyaruki/yaruki3.htm

お礼

指回しですか。。。仕事のデスクでやってると、ちょっと怪しまれるかもしれませんが。。。（笑）でも、やってみます。
そっちに集中して眠気が覚めるかもしれませんね。
ありがとうございます！！

回答No.3

denkiya55

左手の中指の爪の生え際、眠気さましのツボです。グリグリしてると頭がすっきり

お礼

グリグリ。。。してると確かに気持ちいいです。
この心地よさで眠くなったりして。。。（笑）
デンキヤさん、経験者なんですね？？
さっそく続けてみます！！
ありがとうございました。

回答No.2

coolguys

脳が酸素不足になっていると思われますので、
深呼吸ですね。

後は、気分転換に
そこら辺を歩き回ったりする。

話して、脳を活性化＆テンションアップする。

お礼

なるほど、気分転換ですかぁ。。。
やっぱり、脳を起こしてあげないと、ダメなんですね？？
酸素不足とは知りませんでした。
どうもありがとうございました。

回答No.1

87910

まず、脳に酸素を送るために深呼吸をします。
さらにガムを噛んだり…。
あとは、つぼ!!!
頭の一番てっぺんをぐっとゆっくり３回押す、これを３セット…眠気スッキリ。。。

お礼

つぼ！！87910さんも経験者ですか。同じ悩みがある人がいると
ちょっとうれしいですね。
頭のてっぺん、押しまくりますね。
どうもありがとうございました。