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このところ日中に猛烈な睡魔に襲われます
１ヶ月くらい前から猛烈な睡魔に襲われて仕事中に居眠りしそうで、眠気と毎日戦っています。 現在２８歳、フルタイムで会社勤めをしています。特別残業がキツイわけでもなく、むしろ最近は毎日定時で退社しています。 睡眠時間は平均７時間で、夫の帰宅が毎日２３時ごろなので、それに合せて就寝時間は毎晩午前１時前後です。起床は７時で９時～５時半までオフィスワークです。この生活リズムはここ６年間位ずっと続いていて、特に変わったということはありません。数ヶ月前に一ヶ月間連続２３時まで残業という時期もあり睡眠時間が５時間ということもありましたが、会社で眠くなるなんてことはありませんでしたし、特別に風邪薬を飲んでいたりということでもない限り会社で居眠りしそうになる程眠くなるなんてことはありませんでした。 ところが、ここ１ヶ月間くらい、出社後ＰＣを起動して仕事を始めると次第に眠気が襲ってきて、午前１０時頃には画面を見ていられないほどクラクラしてきて、午後もずっと眠い状態で、仕事に集中したくてもできない状況になってしまいます。 原因がさっぱりわかりません。 最近歯の治療で麻酔をよく打たれるのでそのせいか？とか、このところ首が凝って凝って時々頭痛もあるのでその辺が関係してるのか？といったあたりしか思いつきません。 ちなみに休日は昼寝をしたりということはありません。というか、別に眠くはなりません。不思議です。 医者に行った方が良いでしょうか? その場合何科に診てもらえば良いでしょうか? アドバイス宜しくお願いいたします。
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人にもよるのですが、年齢的にそろそろ各所に脂肪が着き、其の中の咽頭部の脂肪や筋肉の衰えで舌が落ち込むなどで睡眠が浅くなっている可能性もあります。 もし、現在上向きで寝ているなら、枕の片方が高くしたり、背中にタオルを入れたりして、横向きに寝るようにしてみると、其の差異が分かります。 それで、異常な眠気が無くなったら、睡眠関係の専門医の診察を受けてみると良いでしょうが、今までの経過を拝見すると、少し多めに歩く程度で治っていくと思います。 歩くのは最初は１万歩内程度から、はじめ、可能なら２万歩から３万歩程度にすると効果がかなり出ます。 其のときの注意としては、呼吸を必ず歩きに同調させて、深く行う事が重要です。 又、年齢的に、体質が変わってクル時期にも入っていると思います。 今までは、ほうっておいても若さのエネルギーで活動できましたが、３０歳前後からはそれだけではウマくありません。 今から、各種健康法や醫學情報を取り入れ、自分に合った健康向上方法を見つけることがよいでしょう。
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- greham
- ベストアンサー率14% (1/7)
私の場合は、生理の１週間前くらいから、そんな感じで仕事中でも、人と話している最中でも睡魔に襲われます。こんな例もあるので参考までに。
お礼
ご回答ありがとうございます。 生理前はあまり意識したことがありませんでしたが、とにかく毎日眠いんです。ちょっと注意してみます。 もしかしたら整理前は絶好調に眠いかもしれませんね。
１の回答者です。何科という質問に精神科とあまりに断定しすぎたきらいがあります。２，３の回答をみてなるほどと思いました。 ただ，内科系を最初に受診されると，仮にメンタルな症状の場合であっても，なかなか精神科を紹介してくれないのに対して，まず精神科に言って，無呼吸症候群のことも質問されると，精神科でも身体検査は可能ですし，もし無呼吸であれば内科へという成り行きになるでしょう。 ご参考まで。
お礼
すばやいご回答に加え、再度補足までしていただき、ありがとうございます。 精神科と聞くとちょっと抵抗がありますが、総合的に診てもらえそうなので、近いうちに医者に行ってみたいと思います。
- nayu-nayu
- ベストアンサー率25% (967/3805)
たとえば最近注目されている病気で「睡眠時無呼吸症候群」というモノがあります。 （一般向けの書籍も多数出ています） 睡眠中無意識に呼吸が止まってしまい 脳に酸素が行き届かない為、熟睡できず昼間も眠気に襲われるというモノです。 （その為、起床時の頭痛が起きやすいという方も居ます） イビキをかきやすい方がかかりやすいと言われています。（中枢性の場合はイビキをかかない事もあります。） もし、この「睡眠時・・・」で不安な場合は一度呼吸器科医に相談してみると良いと思います。
お礼
アドバイスありがとうございます。 睡眠時無呼吸症候群怖いですよね。母いわく父がよく呼吸が止まるらしく、そのせいか、休日は昼間っからソファーでグーグー寝てました。それを思い出し、もしや自分も・・・と一瞬過ぎりました。寝ている間のことなので、なかなか自覚しづらいですよね。ただ、このところものすごく寝起きが悪いです。朝はほんとに苦手になりました。 けど、土日は眠くならないんです。動いているからでしょうかね？会社ではほぼ１日座りっぱなしですから。
- hime_mama
- ベストアンサー率32% (1542/4716)
夜、熟睡できていますか？ いびきをかいたりしていませんか？ 肥満体系ではありませんか？ ひょっとして、無呼吸からくる脳酸欠での睡魔かもしれませんよ。 http://ibiki.net/sas-tei.htm ちゃんとしたことは、お医者さんで確認されたほうがよいですよ。 http://www.sas-info.jp/index.html http://www.ibiki-mukokyu.net/
お礼
ご回答ありがとうございます。 いびきですかね。隣で寝ている旦那のいびきで眠れないことはありますが、自分のいびきは気づきませんね。今度旦那に聞いてもらいます。 アドバイスありがとうございました。
＞医者に行った方が良いでしょうか? ご自身の判断による，グレーゾーンかと。 ＞その場合何科に診てもらえば良いでしょうか? 精神科です。症状等，医師に伝えたいことは事前にメモされて行かれるといいでしょう。
お礼
専門家のご意見大変参考になりました。 日頃の運動不足がだんだん年齢的に体のいろいろなところに現れてきていると思います。 基礎体力もかなり落ちているのがわかります。 毎日少しずつでも歩いて体を動かしたいと思います。 アドバイスありがとうございました。