過敏性腸症候群の改善方法は？

質問

自分は以前、お腹の調子が悪くなった時にかかりつけの医者に通院したところ、
「過敏性腸症候群だね」
と言われました。
対策として、
・ストレスを溜めない(解消する)
・夜更かしをしない
・適度な運動をする
・刺激の多い食べ物を減らす
等のアドバイスを受け、薬も処方していただきました。
しかし通院直後は良くなるのですが時間が経つとまた調子が悪くなってしまいます。
仕事の関係上、食事をとる時間も前後してしまい、早食いしてしまいがちです。
現在は調子が悪いと市販の胃腸薬を飲んでなんとかやり過ごすのですが、仕事中などは特に症状が出てしまうと周囲に迷惑をかけてしまって、それが更にストレスになってしまうように思います。
症状は、
・急な腹痛
・(上記に伴う)吐き気
・下痢(の時も便秘の時もあり、交互に来ることもあります)

上記の(かかりつけ医からうけた)アドバイスの他に、何か良い改善策等ありましたら・・また、経験談等ありましたらお教え願いたいと思っています。
詳しい方や、「自分もそうだ」という方がおられましたら自分にアドバイスをよろしくお願いします。

回答No.1

dondoko4 · ベストアンサー

ストレスのない人はいませんが、うまく付き合っていくしかありません。貴方みたいに病院でも治せない（さじを投げさせられている）症状の方は、マクロビしかありません。外食やインスタントもので済ませるのではなく、自分でも健康管理をされることが望ましい。それにはまず、食事改善ではないでしょうか。「食は命なり薬なり」です。自分の健康は自分で築き上げるしかないんです。医者や薬に頼らずとも健康になれるんですよ。貴方次第で。マクロビオテック。日本人が創案したものです。欧米のほうが知られています。

お礼

ご回答、ありがとうございます。
確かに・・・
“病気”と聞いて1番に浮かぶのが医者と薬になっていたように思います。
何かに頼る前にまず自分で出来ること(今回ご回答いただいた“食事”に関すること)をやってみようと思います。

回答No.2

bonnboya151916

私も過敏性腸炎と診断され病院薬がでました。
病院の薬飲んでいる間　よくはなりましたが　その後は相変わらずです。
病院へも行ってません
出された薬が　ビオフェルミンと同じものだったからです。

病院へ行かなくても市販薬で済むならと　それ以来病院へは行ってません。

対策は特にとってませんが　トイレに自由に行けないとき
特に朝は常温の飲み物しか取りません。冷たいのは朝飲むとアウトなので
カーナビはコンビニを表示し　何時でもトイレ行けるようにしている
今日トイレに自由に行けないとか　離籍出来ないときは
食事をとりません。
チョコレートなどと常温の飲み物で過ごします。

仕事中　食事が早食いとのことですが　それ以外つまみ食いとかできる環境ですか？
そうなら　1回の食事は量少なめでゆっくり食べて
ちょいちょい　つまみ食い程度でしのぐのも手です。

整腸剤は毎日飲まないと意味がないですが　試してみては？
あと納豆菌も有効と聞きます。私は現在自由にトイレに行ける環境な為試してないですが

お礼

薬って苦しい時だけ使ってしまう感じにいつもなってしまう(医者から薬を処方されても、途中で治ると使用をやめてしまいがち)ので、決まった時間に日常的に整腸剤を飲んでみたいと思います。
三食以外でのつまみ食いは出来ませんね、ほぼ。
しかし食事は今後、今までより幾分かでも気にして、内臓への負担を減らすことはこころがけていきたいと思います。
ご回答、ありがとうございました。