ダイエットに効果的とされる日常生活例が知りたいです

質問

現在ダイエットに励んでいますが、一番効果的であると思われる、生活の仕方をおしえてください。
たとえば運動量とか、寝る時間とか食生活とかです。よろしくお願いします。

回答No.3

destroyer666

一番効果があるのは「続けること」です。

睡眠なんてどうでもいいです。好きなだけ寝てください。

食生活と運動。
これに尽きる。

摂取カロリーと消費カロリーのバランスです。

回答No.2

bari_saku

お近くにあなたと同じくらいの身長で、あなたの理想体重の方はいらっしゃいませんか。
（「運動はとくにしていません」という人ならなおいいです）
もしいたら、その人の食生活や運動量をまるっとコピーしてみればいいです。

回答No.1

donguri_boy

窓ガラス拭きが意外に運動量が多いらしいです。