相談にのってください。

質問

私は 昔からずっと『あんた 病は気からのタイプやよな』と家族から言われてきました。

高校の面接の時は 足がガタガタ震え 気分が悪くなり、大学の面接の時も 1週間前からお腹が痛くなり前日は4時まで寝れませんでした。体調管理、マインドコントロールができていないと言われたらそれまでなのですが 私自身とても深刻に考えています。

例えば 朝ごはんをきちんと食べたのに授業中 お腹が鳴るのではないかと思うと そればかり気になり 冷や汗がでて 気分が悪くなります。
どうしたらいいのでしょうか。
また テストの時のような静かな環境にずっといたら 変な緊張感で押しつぶされそうになり しんどくなります。
席替えをして 周りの環境が変わるとそれだけでしんどいのです。
自習などで 自分の近くに少し知っている人が座ると嫌だな、と思います。
全く知らないひとだと何とも思いません。
1度 嫌だ、しんどいと思い込むと脳がそう思い込んでしまい、別の考えが浮かばなくなるのです。自己暗示をかけてしまいます。

自分でも情けないとは思うのですが 今後も大切な場面で毎回 しんどくなっていてはいけないと思うので 解決策や相談にのっていただけませんか。
よろしくお願いします。

回答No.3

coxinha77 · ベストアンサー

きっとそういうタイプの人なのだと思います。

私の子供達が同じようになったらどうしよう、とふと想像してしまいました。

一番上の息子は学校の発表会など、人前で歌を歌ったり演奏したりするのがどうしても
ドキドキしてしまうようで、毎年毎年、ほんとに毎年発表会の度に舞台で泣いています。
誰も泣いている子はいないので、泣いている方が恥ずかしくないのかな。
と見ている親は思ってしまうのですが、どうしても泣いてしまうそうです。
本人も泣くとわかっているようです。

緊張の度合いが激しいタイプなのだと思います。

質問者さんも、きっと普段と環境が変わることが苦手なのだと思います。

発想を変えてみてはどうでしょう。

試験が緊張するなら、あえて資格などの色々な試験にチャレンジしてみる。
英会話スクールなどに入り、あえてグループレッスンで習ってみる。
要は環境が極端に変わるということに慣れる、ということですね。

それか、伝わるかどうかわかりませんが、書かせていただきます。
あなたはまだ学生さんでしょうか。このアドバイスはまだ早いかもしれませんが、
自分の都合の良いように生きていってよいと思います。
周りに迷惑をかけないで、というのが前提ですが。

自習室で隣に知り合いが座っていやだな～と感じるなら、無理しなくて良いのです。
しばらくして、何か思い出したふりをして、そっと席を立てばよいのです。
その場から離れて、は～よかった～と開放された気持ちになりますか？
それとも嫌悪感が残りますか？
あなたが席を立ったことは、誰もあなたを責めません。
事情を知らない知人は、用があるから帰ったのかな。という程度にしか思いません。

ある環境がしんどい、とご自身でわかっていらっしゃるのがえらいと思います。
次は、ご自身が感じていることを認めてみてください。
今日もほんましんどかったわ～と、後で精神的な疲れを実感してみてください。
それが、あなたなのです。
苦手な環境に身を置いてやらなければならなかったことをやった。
でも本当に辛かった。
そう感じることを否定的にとらえないで、自分はそうなんだ。と受け入れてみては
どうでしょう。

また、正反対の意見としては、
質問者さんが、やっていて楽しいと思うことは何ですか？
幸せだなと感じる時はいつですか？
極論ですが、ずっとそれをやっていても良いと思うのです。

みんな育ってきた境遇、生まれ持った性格は違います。
違って当然なのです。
ご家族の方が、『あんた 病は気からのタイプやよな』とおっしゃったのは、
あなたのことを赤ちゃんの時から知っているからこそ言えることなのだと思います。

私は3人の子供がいます。もし子供達が大学生になって同じような悩みを持っていたら、
ほんのひとかけらでもいいから、その気持ちを私に話してみてほしいと思うのです。

きっと、あなたのご家族の方も何かを察していらっしゃるのではないでしょうか。
お気持ちが少しでも楽になりますように。
えらそうなことを書いて、すみません。
子を持つ母として、思いついたことを長々と書いてしまいました。

お礼

長文のお返事ありがとうございます！

あなた様の文章を読んでここで相談してよかったと思いました。大げさだと思われるかもしれませんが 本当に誰にも相談できなくて精神的に病んでいました。
私は 高校三年です。
今日 実際に自習があり そっと立ち上がって場所を移動しました。とても気が楽になりました。友達と話すのは大好きなのですが まだまだ沈黙に慣れません。 徐々に環境になれていきたいと思います。
もしお子さんが 私と同じような極度の緊張をするタイプなら助けてあげてください。
本当にありがとうございました( ᵕᴗᵕ )

回答No.2

kamikazek

スポーツをして、自分の体を勉強しましょう。
これは理論だけでは片手付けられないものだから。
自分の体を使い、自分の体の限界を知れば、
先走った心配事はおこりませんよ。

お礼

お返事ありがとうございます！

そうですね！なにかスポーツでもしてみます笑 自分の体を知らないといけないですよね、病気じゃないと思って無駄に先走って考えないようにします！

回答No.1

hide6444

あなたは日本人に生まれて良かったね。平和ボケもイイとこですよ。

アフリカや南米に行ってみてください。あなたのような人はどこにも

居ないでしょうね。勉強させてもらえることに感謝している海外の人に

比べて、日本人は何にも感謝しないから、あなたのような精神的に病む人が

出てくるんですよ。最高のアドバイスするなら、海外を巡ってくることで

今までのあなたが目にしたこともないようなことを体験してくることが

一番良いと思いますよ。青年海外協力隊にでも入られたら如何ですか。

お礼

お返事ありがとうございます！

私は 切実に平和な日本に生まれてよかったと思います。現実的に考えて 学生なので海外には行けませんが まだまだ人生長いので色々な体験をしたいと思います。