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果物のカロリーと切り分け方について
- 果物のカロリーについて、りんごは高カロリーと聞いたことがありますが、グレープフルーツも高カロリーなのでしょうか？また、果物を半分ずつに切り分けて食べる方法はメタボ対策として効果的なのでしょうか？
- ある女性の会話から、グレープフルーツも高カロリーなのか、果物のカロリーは品種によって異なるのか興味があります。また、果物を半分ずつに切り分けて食べる方法についても知りたいです。
- スーパーマーケットで見かけたグレープフルーツについて、カロリーが高いと言われていたので気になっています。また、果物を半分に切って食べるという方法が健康にどのような影響があるのか知りたいです。
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- ヘルスケア(健康管理)
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質問者が選んだベストアンサー
今もそういう栄養指導をしているのかどうか、知らないのですが 糖尿病食の指導の際「グレープフルーツは好きなだけ食べていい」 と言われたと、入院中のおばさま方が教えてくれました。 まだスイーティのような酸味の少ない種類が無かったころで ちょっとお値段も高だったグレープフルーツを 一日に何個も食べる人はそういないでしょうから 他の果物より摂取量が少なくてすむということで そういう指導になっているのかな、と当時思ったものです。 どんな果物でも吸収力の高い果糖が含まれていますから、 食べ過ぎはカロリーオーバーの元でしょう。 下の表によると一日にリンゴ半分はまさに適量です。 果物の上手な摂りかた 一日の適量 http://www.bellclinic.ne.jp/school/session_5.html ちなみに柿よりゴボウのほうがカロリーが高いことを最近知って ガクゼンとした私であります。 でも吸収力に差があるならいいかな～、とか（笑）
その他の回答 (2)
まあ年配の方の主観ですからねフルーツなんて1個数十kcalだろうと思いきや100kcalオーバーというのは「意外にカロリー高いらしい」になるんじゃないでしょうかね 普通の生活で一日一個ぐらい気にするようなカロリーではないと思います
- pigunosuke
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http://www.miyabi.com/diet/doc/cal_20_7.html ネットを探せば、果物のカロリーを調べる事が出来ます 個人的な意見ですが 果物のほとんど水分ですから、食べてもお腹に溜まるとは思えません お腹に溜まらない物を食べても、他の物が食べたくなりそうな気がするので 結局はダイエットにはつながらないと思います 両方を比較した場合 食感の有るリンゴの方が、満腹感を得られるのではないかと思います
お礼
回答、有難うございます…。 この質問を、投じた後。 別の市にある、民間の総合病院に、栄養士さんとして、勤務してる知合いと、久々に会った為、挨拶のついでの世間話も兼ねて、質問した所… 「りんごについては、「１個を半分ずつ、切り分けて、食べる。 食べない分は、塩水入れた、保存容器か食器に入れて、冷蔵庫で保管したのを、翌日には食べる様にする」なら、比較的栄養価的には良いし、満腹感も得られる…」旨、助言兼ねた回答、受けました。 又、質問した時は、よろしくお願い、致します…。
お礼
分かる範囲内で、詳しい回答、有難うございます…。 「求めた内容で、出来る限り、詳しく回答されたので、ＢＡにしたい」と、思います。 又、質問した時は、よろしくお願い、致します…。
補足
ご覧になり、有難うございます…。 今回の質問、発端となった、女性の二人連れですが… 「グレープフルーツだと、糖分が比較的多い点を、指摘する内容で、世間話してた」と、思います。 私自身、りんごについては… 「南隣の市にある、民間の総合病院に、栄養士さんとして、、勤務してる、近所の知合いに、挨拶のついでの世間話として、以前相談した。 その時、「半分ずつ、切り分けて、食べるなら、理想的である」旨、助言受けた事ある」点から、その体制で、取ってます。