そらすのをやめたい

質問

高校三年生です。
二年前にグループをこじれさせてしまい
抜けてからずっとビクビクしてきました。
なにをするのにもグループの目が気になって
怖いです。なにもされないし、多分二年前のことは
言われてないと思います。
だけど、グループと目が合うとそらしてしまいます。
話すときは目をしっかり合わせられるのですが
パッと目があったときに反射的にそらしてしまいます。
その度に変に思われるんじゃないかとか、悪口言われる！
と思ってしまいます。母にはそんなこと思わないよ、
ニコッと笑いなさい、と言われるのですが
笑う余裕なんてありません。
どうしたらいいですか？
目をそらすのにも、普通にそらしたいのです。
反射的にそらすのをやめたいです。

回答No.3

osiete_minasama

ちなみに、　

　あ～　いま変な風におもわれたかな　って不安になったとき

　　まず、両手の拳をギュゥゥゥゥゥゥウって強く１０秒にぎったあと　力をぬき脱力しましょう
　　　　片方づつでもいいですよ。

　　そのあと、１０秒かけて息を吸い　１０秒かけて息を吐く　　を３回　おこなってください

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そうしたら、わけもなく襲う不安感はなくなりますハハーン

　どうして　なくなるかは

　　・・甘えるなっ（ペチペチ　　ぐぐれっ（ペチン

回答No.2

osiete_minasama

高３でしょ？　
んで、いまが１０月　　もう高校生活半年もない。

　実質休みなどいれると　もっと短い

　　いいですか！　　

　　高校でれば　他人ですよ（あっさり

　何かされていたらあれですが、何もされないなら大丈夫です。　　
　　気にしてしまうのは、
　　　あなたが　人の痛みをしる　まともな優しい人間になる為必要なので　もっと苦しんでください

　きにしないのは無理なので、めいいっぱい気にして　毎日を過ごしましょう
　二年前あなたに何か非があったのでしょうか？　・・なもんで、引け目を感じているのかな？

　かなりエグいことがあっても　
　二年って歳月何もなければ、日常であなたの話題なんてでることありませんよ。
　仮におかしいと思われていても、もうおかしいが普通になっているので

　いちいち　おかしい　とは思わないです。
　そういうやつすぎて、それが当たり前になって、意識はなくなってしまうものなのです

　目があった瞬間に　野々村議員のように　とつぜん号泣しながら
　　おれは　おか　　おかしい　おかしい　ウハハハハーン（泣）　おかしいか　ははああああああん（号泣）

　　　　・・・というような　とんでもないおかしいことをしでかさなければ　あなたの存在なんて空気です
　　　　　　べつに大した存在でもないのに、そんな自分が注目されてるなんて　勘違いしちゃダメですね

世の中の人間全員　毎日だれかしら周囲の人に対して、「あっ　あいつ変」とか考えてますから！

　　あなただって、誰かに対して、　差別はあるでしょ。　
　　み～んな平等に毎日沢山の人を見下したりしてます

　自分のことおかしいっておもってるか心配な相手の人達も、だれかに心のなかで差別されてます。

　まんがいち、目をサッてそらしたり　意識してると思われてたとしても
　　毎日数多くある誰かの変なことと比べたら、　話題にもならない　レベルの低い　おかしいことです

　私は人と目があうと、アゴを　つい　しゃくれさせて　猪木にしてしまったり　という時期がありました
　　そのとき、相手のリアクションが　　フ・・と冷たい感じでおわると
　　　　その授業中　　気が気じゃなくなります　激しく　後悔したり・・なんてことが　ありました

・・・が、授業がおわって、相手にそれをたずねると、　目ーあったっけ？　・・と言われたことがあります

　　　　　　そんな程度ですよ　　あなたも。　しょーもない! しょーもない妄想なんですよ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ウハハハーン（泣）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・・ハァハァ　すこし取り乱しました。

ということで、どんどん気にして

いつか・・　

「俺もむかし、こういうことがあったんだけど・・　　妄想だよそれ（泣）」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・・・と、数年後　あなたもだれかにおしえてあげてください

　　手持ち無沙汰で、どうしても目線を送ってしまうのであれば
　　　なんか文庫本でもよんでたららどうです？　　　貴志祐介の　黒い家　　とか文字なのに怖いですよ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　本の苦手なわたしでも　最後までよめたひと品です。

お礼

あなたの言葉にほっとしました。

ありがとうございました。

回答No.1

blazin

逸らすのを止めたいなら。
逸らす為に使っているエネルギーを蓄えるのを止める事。
貴方は、
毎日まるで何かが起きた「かのように」悩んでいる。
～じゃないか？
～だったらどうしよう？
～という事なのか？（答え探し、答え探し・・・）
その悩みのエネルギーが、
貴方の視線逸らしの「原動力」なんだよ。
原動力という言葉の活き活きとは裏腹に、
とてもとてもとても残念に使われているエネルギー。
逸らすのを止めたいなら、
その為に必要なエネルギーの逐電を止める事。
不毛なエネルギーを無くす事。
悩めば悩む程、
貴方は自ら視線を逸らすエネルギーを増やし、
そして蓄えている事になるんだ、という事。
もうそろそろそれに気づく事。
目が合った時にどうする（しない）問題は起きない。
問題はそこに至る「まで」の貴方にある。
だからこそ、
悩まない日、悩まない時間を創る事が大事なんだよ。
それが不毛なエネルギーを溜めない（処理出来る）、
そんな貴方に繋がっていくんだよ。
日々の中にある良い事探しをして、
不安よりも良かった事、大切にしたい事に誠実に向き合う事。
そういう「良い癖」を自分自身に付けていく事。
それが、
逸らす自分への踏ん張りに繋がっていくんだよ。
もうそれをしたくても５か月も無いんだよ？
貴方が大切にしているお母さんが、
そんな事（誰も）思わないんだから、と。
そう言っているなら、
そう言ってくれているお母さんをまず信じる事。
信じていないから、
信じる気持ちよりも「個人的不安」が大きくなるんだよ？
貴方は本当は分かっている人。
本当に貴方次第なんだよ。
周りは、
貴方がどう変化する、しないに関係無く、
残りの高校生活を大切にしていこうとするだけ。
貴方が（視線を）逸らしたって、
それはもう貴方が選んでいる（いつもの）事。
周りにはそれってコントロール出来ない。
したいならすればいいわ。
それが周りが考えている事。
もし貴方が、
不器用なりに向き合うとするなら。
いつまでも不誠実な態度を止めようとするなら。
周りは、
ちゃんとそういう貴方にも向き合う余地（優しさ）は持っている。
貴方がそれを信じていないだけ。
以前の経験値を相手に対して不毛に覆う事で、
かもしれない（だったら怖い）の世界で怯えているだけ。
いつもの世界に住み続けても貴方の自由。
外に出て、
卒業までに少しでも、
誠実な世界に居心地を見つけようとしても。
それも貴方の自由だ、という事。
ゆっくりと深呼吸を。
貴方を支えてくれている周りの人たちをこれからも大切にね☆

お礼

悩まない日をつくれるようにしたいです。

今日は休み時間に
友達と楽しい時間を過ごせました。
クラスだと思いっきりははじけれませんが
心が笑えました。

こういうのを大事にしないといけませんよね。

ありがとうございました。