肩こりがひどくて…

質問

私はいつからか肩こりがひどくなりました。寝てる時も何故か首が痛くて寝にくいですし、癖で、首と腰を
ボキボキ鳴らしてしまいます。体に良くないとわかってるのですが、癖で気がついたらしてしまいます。
こうやって、スマホで文字を打ってるだけでも首に負担がかかってるのか、首が痛いです。どうすればこの酷い肩こり？が治るのでしょうか。
ちなみに、マッサージ機は効きません。どんなことでもいいので、教えてください。

回答No.3

pluto1991 · ベストアンサー

肩こりだと悩んでいる人の半部以上、原因は肩自体の筋肉痛ではなく頚椎（首の骨）に原因があります。
頚椎の歪みが神経を刺激して肩のほうが痛くなるんです。

整形外科でレントゲンを取るのが第一だと思いますが、大概首をけん引してくれてそれだけであっという間に肩こりが消えて、今まで肩をもんでいたのは何だったんだ、と愕然とします。
簡単な話ではテニスボール２個つかう方法で頚椎を上に牽引するのと同じ効果を出せます。
「テニスボール２個」で検索、ネットで調べてみるといいですね。

お礼

なるほど！
早速、ネットで検索してみたいと
思います！
答えてくれてありがとうございます！

回答No.4

yuyuyunn

こんばんは

神経内科で見てもらう方がいいと思います
神経の痛みや痺れを専門で見てもらえる病院、科になります

補足

なるほど。
時間ができたら行ってみたいと
思います。
答えてくれてありがとうございます！

回答No.2

kaitara1

月並みですがラジオ体操はどうでしょうか。余り肩とか首にこだわらず全身を良く動かすことを日常生活のなかで行うのはどうかと思います。

補足

なるほど！
暇があれば実践したいと思います。
答えてくれてありがとうございます！

回答No.1

9056-9046

ストレッチ！ストレッチ！
筋肉をほぐし血流を促しましょう。
ひどくなると頭痛になったり
眼精疲労も発症してしまう可能性も
ありますよ。
お大事に！

補足

ストレッチですね！！
暇な時に実践してみたいと思います！
答えてくれてありがとうございます！