女性のダイエットについてアドバイスを頂きたいのですが・・・。
女性のダイエットについてアドバイスを頂きたいのですが・・・。
私自身は男なのですが、近しい人にダイエットで困ってる方がいるので、代理という形です。
20歳前後の女性の平均体重を目標にダイエットを4月中旬から始めてまして。
4月から6月中旬までで2kg減、体脂肪率はかなり落ちてるみたいですが・・・
彼女は現在約90kgで、身長などを考慮した平均が大体57~59kg
30kg以上のダイエットって正直無理なんじゃ・・・って私は思ってるんですが・・・、
彼女がやってるダイエットは、
レコーディングダイエットと1時間の散歩
最近は食をかなり減らしてるみたいです。
体脂肪率が減ってきているから、体重はこれから落ちてくるんでしょうか?
また、本人のやる気はあるみたいなので、
オススメのダイエット方法があれば教えていただけるとありがたいです。
あと、ダイエットするなら、これはやらない方がいい!
っていう注意点などありましたら教えてください
(間食、お酒etc)
私としても痩せさせてあげたいので、調べていくつもりですが・・・
女性の方の意見も聞きたいので、質問させていただきました。
是非アドバイスお願いいたします。
お礼
回答ありがとうございます