体の異変の原因は？

質問

私は大学生なのですが、
ここのところ体に不調というか、異変が出てきました。
考えすぎかもしれませんが、何かの病気だといけないので質問させて頂きます。

最近、気付くと歯を食いしばっていたり、
人がいることがわかっているのに、
話しかけられると体がビクッと反応してしまうことが増えました。
どちらも2～3週間ほど前からです。

初めはたまたまかと思っていたのですが、
無意識のうちにかなりの力で歯を食いしばっているようで、顎に少なからず負担がかかっているのを感じます。

もう一つは、寝てるときに体がビクッと動いてしまうあの現象が、起きているときにも起こってしまうと考えてもらいたいです。

例えばバイト中や授業中、人が近くにいること、
「いつ話しかけられてもおかしくない」と
いうことが頭ではわかっているのに、
異常なほど体が反応します。
それも大声で話しかけられたわけではなく、普通のトーンで話しかけられてもです。

私の考えすぎでしょうか。
何か原因でもあるのでしょうか。

今までこんなことはなかったので困っています。
ご回答よろしくお願いします。

回答No.1

sata-nn

こんばんわ

体の異変が起きている場合、食事療法、運動療法から始めてみると改善されると思います。

■食事療法
１：朝、昼、夜の3食はしっかりとる。

２：乳製品をきちんととる
http://www.kouketsuatsu-w.com/Dairy-products.html
・豆乳、牛乳(低脂肪か無脂肪がお勧め)、納豆、ヨーグルトは体に様々な良い効果をもたらしますので、この４つを積極的に朝、夜に取り入れるとよいでしょう。

３：水分は2リットル近くはとる
・水分の取る量が少ないと、体に悪影響を及ぼしますので、一日2リットル近くはとることをお勧めします。
・ただ、甘い飲み物、酒、ビールとかは体に悪いので、該当している場合、黒豆茶に変更するとよいでしょう。
http://matome.naver.jp/odai/2137502543487245601

４：栄養価の高い食事をとる
・ラーメン、餃子、パスタ、カレー類、チャーハン、グラタン、ソーセージ、おしんこ、唐揚げ等、ハンバーガ等は脂分、塩分が高く栄養価があまりよくはないです。これらの物は控え、野菜(例：鍋料理)、魚の食生活にするといいです。
・体を元気にするためにはタンパク質も摂取する必要がありますので、脂分の少ない、鶏肉、豚肉にするとよいでしょう。

■運動療法
・運動が苦手な場合、ウォーキングから始めることをお勧めします。
・最初は週２～3回(30分目安)歩くとよいでしょう。
・慣れてきたら、ジムとかに行き、ヨガやピラティスとかやると効果はいいと思います。

上記により少しづつ改善されたら、趣味を持ったり(例：音楽、歌、運動、スポーツ観戦)、サークルに出たりするなど、いろんな人と接することで、体の異変が直るだけでなく、人生の勉強にもなります。

頑張ってください。