夏休みの内に綺麗になりたいです。

質問

私は１４７ｃｍで４９ｋｇあります。
いちようバレーボール部に所属しているのですが、なかなか痩せなくて夏なのにおしゃれとかできなくて悔しいです。

なので夏休みの内に綺麗になりたいと思います。
でも、なにをしたら、いいかわからなくて困っています。

ダイエットをしてる時の１日の過ごし方を教えて欲しいです。

部活は８時～１時までか、１２時～５時までにあります。

厳しくてもいいので１ヶ月半で綺麗になれる方法を教えて下さい。

よろしくおねがいします！！

回答No.2

yuta20140716

ダイエットをすることに対してストレスを感じないことだと思います。ストレスを感じると人間は脂肪を蓄えようと体内ホルモンが働きます。しっかりと寝てしっかりと運動すること。No.1さんも言われたとおり22時前の就寝、さらに質の高い睡眠が大切です。そのためには食事は就寝の三時間前、お風呂も二時間前、就寝直前は携帯やパソコンの画面を見ず、部屋の電気を暗くしてリラックスできる音楽を聞く。

参考までに

http://matome.naver.jp/odai/2132488385018860301

頑張ってください！

お礼

そうですね！
ストレスを感じるようなダイエットはあまりしたくないので睡眠をしっかりとりたいと思います！！

回答No.1

trytobe

痩せるのでは無く、そこから一気に身長を伸ばすべく、とにかく運動に打ち込むのが一番です。

筋肉や支える骨を使った分だけ手足が鍛えられて伸びようとし、２２時くらいからの成長ホルモンが出る時間帯に十分睡眠とって、身長が伸びれば一石二鳥で健康的な身体が手に入ります。

お礼

ありがとうございます！

２２時ぐらいから睡眠がとれるようにしようと思います！