ちなみに食欲が落ちたら、まず何を食べますか ?

質問

もう台風の影響もあり暑くなりましたね。

実際にこれだけ暑くなってくると寝苦しくなり睡眠不足など
色んな影響で「食欲が落ちます」よね。

みなさんが食欲が落ちてきた ! と感じた時に
まず何を食べなきゃと思いますか ?

回答No.11

tomban · ベストアンサー

ウィダーインゼリーみたいなやつですね。

風邪でまいったとき、一時的に食欲がなくなりました。
かといって何も食べないというのも…となって、薬屋さんでコレを買ってきて食べてました。
飲んでました、というのが正解ですかね？。

お礼

こんにちは。

これ美味しいですよね(笑) 思い出しました。
以前発売し何だろう、これって。
どうしてもご飯関係無理と思うこと多くて、ありますよね。
今度買いに行ってきます、冷蔵庫でギンギンに冷やして。

ご回答、ありがとうございます。

回答No.22

miniusagichan

うなぎ！！！
うなぎ大好きなんで夏バテしない夏には食べています。
あと、お酢を飲んだり、甘酒を飲んだり。

でも夏バテしちゃったら・・・トマトかな。
トマトしか受け付けない・・・ってなっちゃうので。
塩にも拘って秋まで乗り切ります！！

お礼

こんにちは。

ほ～うなぎですか、これも美味しいですよね。
私の場合焼き鳥なら何とかって感じなんですけどね。
今本当に食欲落ちていますし、何か食べなきゃっていつも思います。
トマトならに冷やしてそのまま食べる、これですね。
夏は嫌いです(笑) 秋になって欲しいと思いつつ、これから夏本番ですしね。
何か食べれるものを模索していますし、皆様の回答読み直してみます。

ご回答、ありがとうございます。

回答No.21

noname#208371

グルメStayin-Aliveさんこんにちは！

夏野菜と鶏肉を入れたカレーですね。

私は中辛で食べます。

基本、お酒類以外は夏場でも温かいものを食べるように心がけています。

発汗により代謝も上がって身体には善いので。

勿論、たまに冷中やざる蕎麦も食べますが、なるべくそうしています。

お礼

こんにちは。

いえいえ、決してグルメじありませんよ(笑)
なるほど、夏野菜でカレーですか、これも普通なら大丈夫です。
出来るだけ温かいものを摂取、いい心がけです。
代謝 ? そこまで考えていますか、さすがですね。

ご回答、ありがとうございます。

回答No.20

jun-tsuboi

こんにちは(⌒∇⌒)ノ"

誤字がありました。
すみません_(._.)_
Stayin-Aliveさんって単身赴任じゃなかったですか！？
介護する方がいませんね。
ユンケルとか常備した方がいいと思います。

お礼

おはようございます。

はあ ? 5月に単身赴任から地元に戻っていますよ !(笑)

ユンケルですか、買っておきましょうかね。

ご回答、ありがとうございます。

回答No.19

マレンヌ（@Marennes）

おはようございます。

そうめんも厳しくなってきましたか・・・。

昨年私も食欲が長期的に落ちたり波がありました。結局年末までその傾向と体重の低下変動が続き今は落ち着いてます。でも毎年暑くなると必ず・・・でもなぜか体が動くので？筋力・体力ダウンは無かったです・・・。

そこで私の場合です(食材で苦手が合ったらすみません）。量が食べれないので器も小さい・・・そのイメージで。

(1)トマト（プチトマトでも普通のでも、ジュースでも）。味噌汁
プチトマトなら丸ごとか半分切り、普通のなら櫛切りかスライスなど。味付けはお好みです。ドレッシングやオリーブオイル・・・それも重いなら、お塩振ってもシンプルですが良いです。私の場合そのまんまですけどネ。トマトジュース(野菜ジュースも）は日頃好んでます。取り敢えず多少元気になれるかな（無塩が好き。のど乾かない）。
味噌汁はもう自分には必須です。温かくても少々ぬるめでも量を少なめで造り、冷たいものばかりにしない一手です。何度か冷たい味噌汁も試したのですが好みが温かい方で・・・。

(2)そうめん（ぶっかっけ）
味覚もあるのですがおつゆは薄味で量を多くして、刻んだねぎやキュウリ、口当たり良く小さいカットのトマト、オクラ、刻んだミョウガ・・・あるもの気分で適宜適量で。それと、まだ大丈夫？なら冷しゃ用のブタをちょっと入れます。
あとお手軽？で大根おろしとなめたけ（瓶で市販のご飯にかけるアレ）とねぎ刻んだりとか。市販のサケフレーク合せでも良いです。

(3)そうめん又は温麺のとろろ梅シソ
よく『とろろそば』ありますが（コンビニなどでも以前から売られてる）、より食べやすくです。ここで、温麺は少し太いですが、長さが短く食べやすい点があります。メーカーにもよりますが一束も小さく、とろろの口当たりの優しさや梅シソ（汎用のチューブ可）をお好み量でおつゆをかけて。おつゆが多すぎるととろろがだらけるので適宜です（私は少なめ）。又は長いそうめんを半分に折って食べやすくもしてました（物足りない感じする事もあるけど）。
他には、めんつゆになす（ほかにカットしたこんにゃくや玉ねぎ）を入れて煮込んで、温かいまま茹でた麺にかけるのが良いです。もちろん冷やして食べるもokです。仕上げにねぎやミョウガ、薬味にショウガ等を味に合わせ入れてシャッキリ感。

(4)はるさめ
スープはるさめの冷たいバージョン。コンソメ等を使ってカットした野菜を入れてました。春雨サラダも野菜でビタミンが取れるので辛くなるとこれを主食にする事も・・・。あとはなますとはるさめを合わせたりしてました。冷しゃぶのブタがokならそれも栄養バランスには良いかと。
それと、はるさめは温かくても食べやすいので、冷たいものばかりでは・・・の時、何かと便利です。

(5)おにぎり・海苔巻きなど
冷めても美味しいご飯の食べ方・・・量が多いと辛いので、小さ目くらいに海苔やシソで。手巻きずしの具無しぐらいの感覚。ネタは市販のすし酢やおにぎりの元（具無し可）や本来の白米にお好みの具を入れて。海苔巻きも一手でお稲荷も好みでした。

(6)デザートは敢えて果物の冷凍
よくバナナとかカットフルーツ（パインとかメロン等様々）。あれも冷凍庫で凍らせて、食事やおやつの時に溶けきる前に食べきります。安売りのバナナ等、手に入りそうな冷凍向の果物を買って、適当に家で切って冷凍します。シャーベットとも違って、確実に味覚と食感があるのでアイス漬け脱却の一手にしてます。メンドクサイ時は缶詰のフルーツで代用(こちらは溶けてきてもok）。

♪-----------♯-----------♭-----------♪

酷い時は草食系のサラダ路線に変更です。その際、ところてんやはるさめ、豆腐と野菜、あと食べれたら（あったら）冷しゃぶのブタを入れてます。糖分はジュース等でも補えますが他はなかなか（ヨーグルトはokだけど牛乳はお腹が時々・・・とかもあり。一般の卵料理全滅ですし）。
それより酷いと豆腐やところてん、はるさめ、なます(酢の物系）ばっかり・・・栄養価不足がちです。
暑い時こそ、量より種類で食べれる範囲にされると良いのではと存じます。
また、低カロリー過ぎるとハンガーノックになるので、他の回答者様のような吸収の早いゼリー系のサプリを併用しました。愚例ですがハンガーノックも自転車に乗る時カロリー消費が多いので（2000kcal以上は軽く）補給食として使うものを冷やしてグビッと(固形もありますが口当たり含め）。
あとは少量でも温かいご飯でしょうか。私はしらす干しや単体組み合わせで梅（梅シソ・しその実等）やふき味噌や佃煮、漬物他でお好みの食品を少々でも。お茶漬けも茶漬け茶碗のご飯も少なくして具を選んて組み合わせたり。チョットここはムリ有りですネ。

朝からグダグダですが私も夏バテが怖い・・・ご自愛くださいませ　m(__)m

お礼

こんにちは。

そうなんですよ、ソーメンですら半分なんですよね・・・。
もういつもこうなんです、夏は嫌い(笑)
プチトマトですか、これもいいかもしれないですね。
シンプルに何もかけずにそのまま食べると思います。
とろろそば、これはいいんじゃないでしょうか。
私の場合とろろだけでもいいと思いますけど。
食欲なくても回答者様はさすが栄養のバランスも考えてますね。
今ごはん関係は無理なんですよ、なのでそれ以外で試してみます。
色々とご紹介いただいていますし楽しんでみます。

ご回答、ありがとうございます。

回答No.18

localtombi

唾液の分泌を促す酸っぱいもの、例えばところてんとか梅干茶漬けです。
あとは、食べるのに負担がかからなくて甘いもの、プリンとかゼリー類でしょうね。
豆腐一丁に、ねぎ＆しょうがをたっぷり乗せて、しょう油をかけて食べるのもいいです。

お礼

こんにちは。

なるほど、汗をかくので塩分補給もしなくてはなりませんしね。
簡単に梅干しなんかもいいですし、お茶漬けもいいですね。
やはりゼリーをお薦めいただく方も多くいらっしゃっています。
豆腐を一丁全部ですか ? 私半分で丁度いいくらいなんですよ。
元々食が細いのもあるんですけどね、特にこの時期毎年なので。
ちょっと今日は暑いけど、もみじおろし買ってきて湯豆腐を(笑)

ご回答、ありがとうございます。

回答No.17

31192525

Stayin-Aliveさん、こんにちは。

　まずはコレ！
『牛乳』
　牛乳といえばコレ
『シリアル』
　これで一応栄養は補完できますね。

　おっと、塩分を
『せんべい』（笑）
　これ、食欲減退の夏でもイケます。

　食欲減退の夏があるわりには、やせないなあ・・・

お礼

こんにちは。

牛乳は飲むこと出来ますか ? いいですね～
私少し牛乳でアレルギーあるので、いつもヨーグルトに病院に入院していた時
看護士さんに話して変えてもらっていましたし。
そうです、夏は塩分をとらなきゃ、ですね。
あられ、せんべい・・・もち吉でしょうか(笑) 当然ご存知ですよね。
サラダ味・しょう油味・そしてマヨネーズ味、これ美味しいです(笑)
私は昨日計ると50.5kgだったので間違いなく痩せましたよ。

ご回答、ありがとうございます。

回答No.16

hyakkinman

「食べなきゃ」＝【たきたての白いご飯】です。

【ご飯があれば元気になれる】＝【三食ご飯党】です。

【醤油をたらしたカツオ節】と【苦めの温かい緑茶】で、なんとしてもご飯を食べます。

【鉄人】になるための「ご飯パワー」を信じて疑いません。

麺類やパン、ゼリーやジュースなどのことは、考えもしません。

ご飯が食べれない時の私は、何も口にできない重症状態です。

お礼

こんにちは。

回答者様の場合はご飯ですか、これはわかってはいるんですよ。
でもご飯もすすまない今何食べて ? って思うんです。
それも毎年のことなので、ピリっと辛いチキンもありかなと考えていました。
それがナスの煮びたし ? これなら食べる事出来るかなと感じています。
暑くなると毎年これなんですよ。

ご回答、ありがとうございます。

回答No.15

ミッタン（@michiyo19750208）

食欲が落ちてもほったらかしです

お腹が空いたら食べるタイプなので…

と、言いながら今年はアイスクリームの罠にハマッてしまいました

やばいです…

お礼

こんにちは。

食欲落ちることありますか ? 女性ですしありますよね ?
って念を押してますが(笑)
そうでしたね、また来たよって思われてたんでしょ。
まあアイスは美味しいですが、太りますよ ! !

ご回答、ありがとうございます。

回答No.14

noname#197572

凍らせて、溶けかけさせたヨーグルトか、
野菜ジュースです。

そんなものばっか食べて～(笑)
と、言われたら、
冷やし中華か素麺を食べます。

お礼

こんにちは。

あ～ヨーグルトを冷凍にって、これ美味しいでしょ !
回答みながら作ってみようと思いました。私は言いませんよ。
私ね、今でもソーメン半分くらいしか無理なんですよ。
いかに食欲ないかわかるでしょ・・・毎年なんですよね。
辛いものなら食べること出来るのですが、ご飯あると無理なので。
夏はもう果物しかないって感じです。

ご回答、ありがとうございます。

回答No.13

noname#217196

何か食べておかないともたない、というだけで、特にまずはこれ、とは決めていません。ざっとあげるとこんなところ。
夏場だと、甘酒、ところてん、もろきゅう、マヨきゅう、ナマコ酢、ホヤ酢、もずく酢、冷やしトマト、冷奴、八朔、夏蜜柑、味瓜、卵豆腐。
キャベツの味噌汁の冷めたやつ。
丸ちゃん正麺醤油でザルラーメン。茹で上がりが早い。
乾麺の二八ソバか韃靼ソバを茹でて、薬味に小ネギを刻んで、ざるか盛り。蕎麦湯が旨い。
外食だと近場で見つかるなら、冷や汁、鰻茶漬。
小茄子、蕪、白瓜、胡瓜の香の物で、飯に冷水か麦茶をかけて、サラサ ラかきこみ。
おかゆを冷ましたのに梅干。
冬場で風邪引いているときは、鍋焼きの熱々、卵酒。

お礼

こんにちは。

まあ良くこんなにさっと浮かびますね。
そうか冷やしたトマト、これ美味しいですね。
夏だしさっぱりした感じの果物はいいですよね。
少しずつ参考にさせていただき作ったりします。
>丸ちゃん正麺醤油でザルラーメン。茹で上がりが早い。
こういう食べ方もありですよね。

ご回答、ありがとうございます。