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アヒル座りが出来るようになりたい。
アヒル座りが出来るようになるストレッチなどを教えてください。 できるだけ楽なやり方でお願いします。
- lie1004
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質問者が選んだベストアンサー
正座して座った状態から、両足そろえたまま、腰を左か右の床に外して、なよっと倒れているような座り方をして、しばらく過ごしてください。 そして、気が付いたころには、逆に腰を外して、またしばらく過ごしてください。 これで、股関節とヒザの動く範囲が広がって、アヒル座りのときの角度をとれるようにストレッチできます。
お礼
ありがとうございます。 試してみたいと思います。