ビオチンとアルアルファの効果的な摂取は？

質問

友人がビオチン（１錠５ｍｇ）と、アルファルファ（１錠５００ｍｇ）とゆうクロレラみたいなサプリメントとをくれました。
アトピーや肌に良いらしいのですが、何時に何錠服用すれば効果的なのか知ってる方。教えてください。

回答No.1

zyarann

ビオチン
主な働き：脂肪・糖質・たん白質の代謝に関与し、湿疹・皮膚炎などの緩和に役立ちます。
http://takeda-kenko.jp/vitamin/encyclo/biotin.html

アルファルファ
http://www.shufu2.jp/dic/hinto/0004.html

失礼な言い方ですが、飲まなくてもいいと思います。

サプリンメントは、薬ではありませんし、効用とかここでは申し上げられません。
ご自分で判断してください。

お礼

ビオチンは1錠で１日の摂取量は充分ですね。
あとアルファルファはモヤシの仲間なんですね。そうしたら食物繊維と考えて食後に飲んでも
問題はなさそうですね。有難うごさいました。