ビオチン

質問

ビオチンやアシドフィルス菌で腸やお肌にいいのは本当ですか！？
実際試した方いませんか？お肌がきれいなった方！！

回答No.1

koma24 · ベストアンサー

こんにちは、
お肌によいといわれているビタミンやミネラルってたーっくさんありますよ。
http://www.vitamin-shopper.com/p/index.aspx

効果があるというのは、考え方にもよります。
あるミネラルビタミンをもともと必要な量を取れていないとすると、サプリメントで補えば、足りなかったことによって肌荒れなどが起こっている場合は効果が期待できるでしょうね。

ですからＡさんに効果があった栄養素、ビタミンが必ずしもＢさんに同じ位の効果があるかというとわからないし、逆に、Ａさんに効果があまりなかった別のビタミンがＢさんにきいたということもあります。

ビタミンミネラルによっては年齢とともに減っていくものや体内では生成できないものがあります。ＣＯＱ10などがそう。
裏をかえせば、同じ量とっても若い人はもともと十分なＣＯＱ10をもっているので、年配の人ほどの効果は無いといわれています。

また、腸内細菌についても同じく、年齢とともにへっていくものがあるそうです。手近なとこでヨーグルトなどの醗酵食品などに、善玉腸内細菌によい食品が多数でています。もちろん、おなかによいといわれる細菌は一種類じゃないですよ。

ただ、足りていない栄養、ビタミンミネラルって個人差がありますし、なんでも適量があります。とりすぎても効果は期待できません。

まずは自分の食習慣を見直してたりなさそうな栄養素を見直すことからはじまるんじゃないでしょうか。そうすれば、ほんとうに効果的な栄養素やビタミンがわかると思います。

よくわからなければ、サプリメント専門店の人に相談するのもいいかもしれません。

ちなみに、「ヘルシーワン」というビタミンショップの店員さんはたしかみんな栄養士の資格を持っている人たちだっていっていました。
もしお近くにあるならのぞいてみるのもいいかもしれません。
http://www.healthy-one.co.jp/

お礼

回答ありがとうございました★

回答No.2

tekko3

あまり役に立つ回答かわかりませんが、ビオチンはアトピーに良いと聞き、病院で処方していただき飲んでいたことがありました。
結果はなんとなく荒れる頻度が減ったかなといういかんじでした。
前にラフィノースという商品が肌に良いとテレビで特集されていたので、のんでみたら翌日便通や肌が保湿された感じが実感できました。
良かったら試してみてはどうでしょうか？

参考URL：

http://www.nitten.co.jp/develop51.html

お礼

回答ありがとうございました★