全身のコリの改善方を教えてください。

質問

全身が怠く、重く、特に首、肩、背中が異常に凝るのですが、どうすれば改善できるのでしょうか？

ストレッチや筋トレ、ジョギングも週二日、一時間ぐらい走っているのですが、全く楽になりません。

どの様に鍛えれば楽になるのか教えてください。

お願いします。

回答No.2

eroero4649 · ベストアンサー

ストレッチや適度な運動も充分行っていて、食事もちゃんと食べてそこそこ寝てるのにどうにも全身倦怠感やコリがとれない、という場合は精神的ストレスが原因である場合があります。

なんだか半信半疑な話ですが、最近、慢性腰痛などを抱えた人に整形外科医が抗うつ剤を処方するという動きが広がりつつあります。要するに実は体がコっているようで、心がコっているというわけです。特に首や背中のコリは精神的ストレスと大きな関係があることを指摘する声はお医者さんの中でも少なくないですね。

回答No.1

osiete_minasama

ちなみに私は　

筋トレ：ジョギング直後に　かるく
　シャワー後にやや時間かけ
１時間以上かけてストレッチします

　質問者さん、きっとストレッチを力みながらしちゃってるんじゃ？
　　全身のストレッチを　ゆったりしたきもち　＆　ゆったり呼吸　＆　体の部位で力みがないように

　この３つを心がけて　ためしていきましょ

　２週間で、　フワッと　体の感覚がちがってきます　　いきなりフワッときます。

60分ストレッチ 全身を徹底的にストレッチすると　youtubeで検索してみましょう
　それらを　上記の注意点　３つきをつけて　リラックスして
　きもちよく　オナニーでもするような心構えで　してください　トレーニングではないです
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　決して　きばらず　リラックスしながら