無気力で悩んでいます

質問

現在17歳女子です。
小2の頃、親友が引っ越した事がきっかけで友人3人に仲間外れにされる、目の前で悪口を言われる等の目に逢い不登校になりかけました。その頃はストレスで欲しくも無いものを万引きしてしまったり、遊びに行こうとする兄を殴ってでも引きとめようとしたりしていました。父親は週末は浮気をしていたのか一切帰ってきませんでしたし、母親はそのことでヒステリックでした。
しばらくすると嫌がらせは治まり、周囲が一切笑わない私を笑わせようとしてくれたお陰で友人も出来ました。しかし完全回復には至らず内気な性格になり2週間に1度の頻度で学校を休むようになりました。
中学入学後も休みがちで内気なのは相変わらずで、家に居ても次の登校に怯え、中3になってからは毎朝5時に起きて3時間程度悩んでから漸く学校に行くという生活になりました。
その年の後半は部活のストレスも重なり対人恐怖と鬱で不登校になってしまい、高校1年で無理矢理復帰したまでは良かったのですが疲れ果て、高2の文化祭(去年の6月)を機に不登校に逆戻りしました。そして母との紆余曲折の末、高校を辞め高認を取得すると決心。

それ以降は、大学に行く迄になんとか元気になれないかと、カウンセリングを3ヶ月程度受け、死ぬとか生きるとかそういったところからは脱することができました。カウンセラーの方は、アダルトチルドレンが影響していると仰っており、確かに影響はあるのでしょうが幼少時代の記憶が曖昧で、癒すにもどうしたらよいのか分からないのでアダルトチルドレンのことは気にしないことにしました。愛情は未だによく理解できなくて誰かを好きなったことも無ければ友達も一緒に行動する為の相手程度にしか思えていません。

そして現在、毎朝30分だけ勉強をしたらあとは起き上がっているのも億劫で一日中横になって寝るかネットをしています。布団でごろごろしていると心が落ち着くからです。一時期はパン・お菓子作りにハマりましたが作ると食べたくなりますし、太るので残念ながらやめました。先月は水泳をしてみたり散歩をしてみたりしていたのですがあまり効果はありませんでした。昔好きだったゲームも絵も楽しめません。数ヶ月続けていたことといえば緩いダイエットくらいですが、ここ1ヶ月はエスカレートしてカロリーを気にしすぎるようになり生理も2週間遅れており、食欲過剰で4度に渡り過食嘔吐してしまったのでダイエットは中止しようと思っています。昨日も、アイス1本と目玉焼きトースト1枚とチョコひとかけを食べて嘔吐してしまいました。

どうしたらこの情けない状況を打開できるでしょうか。
別にうつ病ではないと思うのですが元気でもなく、プラスマイナス0といった感じで、そろそろ活動しはじめるべきだと思うのですがだらだらしてしまって、食欲も過剰で、焦っています。

回答No.1

sishamo1907 · ベストアンサー

こんにちは。

同じような経歴を持った若い社員さんを雇用させていただいています。
私が、その方によくする話を書かさせてもらいますね。
少し、上から目線っぽいお話になりがちですが、どうか、素直な気持ちで読んでみてください。

年齢の事に触れられると面白くないと思いますが、まだ若いのでチャンスはたくさんあります。
今はそういう時期と思って力を蓄える時じゃないでしょうか？

あと、極端な話かもしれませんが、あなたの抱えている悩みは、あなたの立場ではないと悩むことができない事柄しか、あなたの前には現れません。
例えば、あなたに、靖国神社参拝の問題や尖閣諸島の問題を解決しなければならない状況がおとずれますか？
・・・来ませんよね。その立場の人相応の問題や悩みが巡ってくるように世の中できています（不思議ですが）ので、今のあなたの抱えている問題が今解決できるとか、３０年後に解決できるとか、生涯解決できないとかの問題はあるにせよ、今の悩みは、あなたが同じ立場にいる以上はずーっと抱え続ける悩みだという事を認めていただくことが大事です。

将来、大学生になったり、社会人になったり、母親になったりして立場が変わって、初めて、今の悩みから解放されるものだと思ってください。
違う立場になれば、それ相応の新しい悩みを抱えることになるのですけど・・・笑。

それと、
＞どうしたらこの情けない状況を打開できるでしょうか。
→と、いうことは、あなた自身が「こうありたい！」という姿がイメージできていて、それとかけ離れた今の現状を情けないと感じているわけですよね、きっと。
この文章からは気持ちは死んではいないのがうかがえますので、今は体が動くようになるまでゆっくりしたらどうでしょうか？

ただし、どうせゆっくりするならダラダラと過ごすよりは、体が動くようになるその日に備えて色々準備をしておくと良いと思いますので、二つほどそのアイデアを進言させていただきますね。

【１】逆ハインリッヒの法則
ハインリッヒという人が発見した法則で、１件の重大労災事故（仕事中の事故）が起きるには２９件の軽微な労災事故が起きていて、３００件のハットヒヤリ（作業中に事故にはつながらなかったけど、ハッとしたり、ヒヤリとしたりすること）が起きています。この法則をハインリッヒの法則と言います。

これを逆説的に捉えると、何か大きい目標を１個達成しようとするならば、小さな目標を２９個達成して、もっと小さな目標を３００個積み上げないといけない。
・・・と、いう考え方も、有りといえば有りだと思いませんか？
「ちょっと強引だなぁ～」と思われるかも知れませんが、どうしても達成したい大きな目標があるならば、無計画のまま、その日の気分で波があるような行動を積み重ねても、到底届かないのが世の常です。

ここで大事なのは、あなたが何をしたいのか？何をするために生きているのか？どういう人間になってほしくてご両親はあなたを生んで育てたのか？ということを時間のある今のうちによく考えておくと良いという事です。
そのように自分を深く掘っていって、大きな目標を探す時期なのかもしれません。

明日は明日の風が吹く。なんて昔のアニメのセリフにありましたが、それでは、空腹の時しか獲物を獲らない動物と同じですよね？
せっかく人間として生まれてきて、（今は身体は動かないですけど・・・）五体満足、言葉も話せるのであれば、人生の目標。というくらいの大きな目標を考える時間に充ててみてはどうでしょうか？

【２】三日坊主でもよいです
大きな夢や志、人生の目標を決めて、そのための綿密な計画を立てても、自分の能力とか得手不得手の問題や家庭環境、世の中の経済状況の変化などによって挫折するのが普通です。
そこで、心が折れてしまって、ポイっと目標を捨ててしまう人がほとんどです。

でも、そこで覚えていてほしいのは、それが普通の人間の姿であって、目標を放棄することは何も恥じることではないという事を、素直に受け入れてほしいです。

本当に大事なのはここからで、三日坊主で終わっても良いから、明日から、もしくは明後日からまた始めれば良い。という自分のプライドに傷つけるような事実を素直に受け入れて、目標に向かって何度でも行動に移す事です。
（大人になればなるほど、くだらないプライドや過去の成功や栄光、今の立場が邪魔をして、このような行動が出来ない人が多いですけどね。）

再出発した後に同じような失敗をしないように、失敗した原因と結果を受け入れて、よりよい方法を考えて、必要であれば自分の心構えや行動を改めていくことができる大人になるための準備期間だと思えば、いまの状況を素直に受け入れられると思います。

なので、三日坊主でいいんです。また、一日目からやり直せば。
そして、間違っても良いんです。間違いと気づいた時点で行動を改めれば。
仮に、このまま、身体が動かない状況が続くとしても素直に受け入れればいいんです。身体が動かなくても世の中に貢献している人はたくさんいます。その人の真似をするのも有りでしょうし、なんなら自分で新しい方法を考えて行動に移せられれば良いんです。
・・・という考え方ができる大人になるために神様がくれた時間と捉えてみてはどうでしょうか？

色々と偉そうにすいませんでした。
一般論ですので、芸能、芸術、プロスポーツの世界では全く的外れなお話ですが、ご参考なれば。

失礼します。

お礼

確かに、靖国参拝だの尖閣諸島問題だの私には背負えないようなスケールの問題は何もないですね…何かしらその状況に見合った悩みがつきまとっているだけです。

昔から、人生を何と無く生きるのが嫌で目標を考えようと思ってはいましたが、その時々に必死で本気で考える余裕がありませんでした。今こそその時期ということでしょうか。三日坊主でも何でも、とりあえず小さな事から行動してみようと思います。

ありがとうございました。
その若い社員さんのこと応援しています。

回答No.3

inochi_bf

今が、あなたにとって生かされている理由を理解する時期なのかもしれません。
「いのちの大流」を調べてみてください。
もし理解できれば、すべきことが見えてくるでしょう。
その先に幸せがあります。

お礼

調べてみます。ありがとうございました。

回答No.2

pa-rabara

摂食障害の状態を治すには、3食ちゃんと食べて間食はしない。これを続ければ治ります。
栄養のバランスが乱れていると、精神にも悪影響があるので、そこはコントロールしないといけませんね。

水泳や散歩は、続けて意味がないということは多分ないと思います。
1カ月では短すぎるのです。最低でも、3カ月はやらないと効果はないと思いますね。何かをモノにするのに1カ月で済んだことがありますか？

対人関係や社会生活も、これと同じだと思う。
初めは相当なストレスになるでしょうが、小さなステップから馴らしていくことで耐性をつけ、脳が適応していくと思います。

お礼

栄養バランスは滅茶苦茶だと思います。皮なしの鶏肉と豆腐と納豆と野菜で殆ど生活していて、炭水化物は抜いてしまっているので…
どうせ時間があるので、きちんと作ってきちんと食べようと思います。

自分の出来るところから少しずつが大切ですよね。いつまでもだらだらしていられません。ありがとうございました。