突然涙がでてとまりません

2014/05/07 00:12

このQ&Aのポイント

昨日、深夜突然気持ちがおち、泣いてしまいました。それからポロポロ→号泣→落ち着くのサイクルを夕方16時までくりかえしました。
起きれば少しは落ち着くかと思いましたが、しばらくしてまた、涙がポロポロ→落ち着く、たまーーーーに号泣ともう、なきすぎて目が痛いです。
これってうつでしょうか？病院にいくべき？ただ、自分で対処できる段階なら、対処法教えてください。

rei-rei-olive
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心の病気・メンタルヘルス
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ベストアンサー

smi2270
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2014/05/07 09:06 回答No.3

こんにちわ！私はうつ＆パニック障害闘病中です原因が解らず泣いてしまうんですね。。その時に突然の不安感になりませんか？他に下記の様な事はないでしょうか？１）突然何とも言えない不安になる２）買い物や美容院で不安になったり・嫌である３）電車やバスに乗るときに不安になる４）「○○をやらなきゃ」と頭で思っても体が付いてこない５）悲惨なニュース等をみると苦しくなったり・不安になるなどです。。どうですか？上記は私の症状の一部です。。もし当てはまるものが有るなら精神的な疾患（パニック障害・適応障害）もしくはお疲れで自律神経の乱れが予想されます抵抗感が無いなら「心療内科」で相談してみてはどうでしょうか？心療内科で「就活中でお金が心配」と話すと「自立支援法」が適用されますので無料になりますよ♪ 病気なのか疲れなのかハッキリすると気分的にも落ち着くんではないでしょうか。。。参考に自律神経についてお話しておきますね♪ 要は「自律神経」（交感神経と副交感神経）の乱れを　　　　　　　　　　　　　　　　　↑↑ 整えるんです。（スイッチのＯＮとＯＦＦをイメージしてね）「鼻呼吸」です簡単ですから普段からやってね椅子等に腰掛リラックスしてから鼻からゆっくりと吸い込みますいっぱいになれば少しだけ止めます口から細く・長く・ゆっくりと吐き出しますこれを１日に１回　１０呼吸ほどするだけですよ私は普段からやってます気持ちが少しスッキリしますよ☆ しんどいのに乱文・長文読んでくれてありがとです♪

質問者

お礼 2014/05/07 12:58

回答ありがとうございます 5）はあてはまらかったですが他の項目はばっちりあてはまってます涙は今日にはおちつきましたがまたすぐなるようなら心療内科受診しようと思いますいまは、とにかく考えすぎない、リラックスする時間を少しでも多くとることにします

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カズ（@mrkzsg1013）
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2014/05/07 06:19 回答No.2

迷わず心療内科を受診しましょう。お金の事を言っている場合ではありません。心と身体が疲れています。このままでは就活も、ままならないです。それでも、自分で何とかしたいのなら、リラックスするしかないでしょう。具体的には、食事、入浴、音楽、運動。ウォーキングや散歩で軽く汗をかき、ゆっくり入浴して、消化のいいものや、食物繊維の多いものを採りましょう。音楽は好きなものを聴いて下さい、なければヒーリングクラシックを聴いて下さい。とにかく、心の疲れを取るんです。何事も出来ないですよ。ゆっくり焦らずに、悩まないで。大丈夫。ゆとりを持って、身心を癒して下さいね。どうかご自身を大切に。

質問者