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寝ている間の首が痛み 薬以外の解決方法は？
- 寝ている間に首が痛くなり、夜中に目が覚めることがあります。起きると、痛みが和らいでいきますが、頭痛のような感じで１日中痛みが続くことがあります。
- 首の骨が、普通は弓状にまがっているのに対し、私の骨は普通より曲がっていないので（まっすぐな感じ）、頭を支えるのに負担がかかっている、というような説明でした。医師に、頭の付け根（＝頭と首の境目あたり）を押されると痛みを強く感じ、神経を圧迫されているから頭痛になっている、と言うような説明でした。市販の頭痛薬で痛みは治まる、とのことでした。
- 今は薬（頭痛薬）を飲めば痛みはなくなりますが、薬に頼らずに解決する方法はないでしょうか？
- bokkuri123
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質問者が選んだベストアンサー
椎間板が狭く、神経を圧迫しているとの事でしたら、 ・痛み止めを飲む ・手術をする ・慣れる くらいしか、方法はありません。 牽引してもらい、間隔を広げるという治療もありますが、すぐに元に戻ってしまうことも多く、余り現実的とは思えません。 手術は多少、リスクがあるのである程度以上の症状がないとやらないと思います。 一般的には、簡単な痛み止めでコントロールできるなら痛み止めを使いなさいということになると思います。 こういう痛みは、長いこと感じていると体がそういう状態に慣れることもありますので、しばらく痛み止めなどを使ってしのいでいると、耐えられないほどの痛みを感じなくなることもあります。 （また再発することもありますけど） 起きあがっている場合にはならないのであれば、特定の体位が神経を圧迫している可能性がありますので、レントゲン（やＭＲＩ）を撮ることによって、どういう首の配置が神経を圧迫するのかを調べてもらい、寝るときの体位のヒントとかは得られるかもしれません。 整形外科を受診してください。
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- reinoj
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「寝ている間に首が痛くなり」とありますので 寝ている時の姿勢が悪いか、あるいは枕があっていない 可能性がありますね。 私も肩こりや首のこりがひどく、首を寝違えた事をきっかけ に整形外科でレントゲンを撮ってもらったところ「ストレート ネック」との診断でした。 ストレートネックの人は頭の重さがそのまま肩に掛るため 肩に負担がかかりコリが慢性化する場合が多いとの事でした。 人は寝ている間に仰向けになったり横向きになったうつ伏せ になったりと無意識のうちに寝る姿勢が変わります。 仰向けに寝る際に合わせた枕の高さが、横向きになると肩が 邪魔して高さが低くなっていると言う事があるのかも。 ちなみに、起きている時には肩こりや首のこりは全くない のでしょうか？。 肩コリはご存じのように肩の血行障害によっておこります。 その原因として考えられるのが、仕事やその他の事で同じ 姿勢を続ける事です。 私の場合は、１日８～１２時間のデスクワークを行っていた結果 慢性の肩こり状態になりそこから首こり、偏頭痛へと移行してしま いました。 その時取った対応としては、 １．仕事の手を休め１時間おきにストレッチをする(方法は以下) ・両手を合わせて肩の高さで前方へぐっと突き出す （この時両肩甲骨の周りの筋肉が伸ばす事を意識する） ・両手を合わせて上方へ突き上げる ・肩を前方、後方へ回す （この時両肩甲骨の周りの筋肉が伸ばす事を意識する） ２．お風呂に入る際に背後から両肩にシャワーをあてつつ 上記１．のストレッチを行う ３．週に１回接骨院に行って体をメンテナンスしてもらう これらを行った結果いくらか症状が改善されました。 上記以外では、やはり「寝ている間に首が痛くなり」とあります ので睡眠環境の改善も必要かも知れません。 人生の１／３を占める睡眠の時間が１日も早く安らぎの時間と なりますように。
補足
ご回答ありがとうございます。 やはりストレッチは必要ですね。 普段もやってますが、もう少し全身をほぐすストレッチを取り入れたいと思います。
お礼
ご回答ありがとうございます。この数日、痛みがなかったり、痛みが和らいだりしているので、もしかしたらあなたの書かれている“慣れ”かもしれません。 考えてみると、歯の治療が終わってから歯ぎしりが強くなったといわれ、そのせいもあるのかも、と思っています。 整形外科にも行ってみますね。ありがとうございました。