呼吸の音を小さくするには？

質問

こんにちは。最近、自分の呼吸で悩んでます。
自分の呼吸音を小さくするにはどうすればいいのでしょうか・・・？
呼吸する際に大きな音を立ててしまい周りの人を不快な思いをしてしまっているようなので凄く申し訳ないです・・・
即効性があるやつでもなくていいのでなにかよい方法を知っている方は回答お願いします。

回答No.2

obrigadissimo

ゆっくり深い腹式呼吸を習慣化することで
改善されるのではないでしょうか、
地域の合唱団や朗読ヴォランティアに
参加するなどして、正しい発声法を
身に着けることもおススメです。

感情の顕現が烈しい傾向があるという
ことはないでしょうか。だとすれば、
常に、穏やかで平静なスタンスを
キープするようにすることでも
改善されるでしょう。

お礼

発声法も効果があるんですか？初めて知りました・・・
回答ありがとうございました！

回答No.1

yuyuyunn

こんにちは

普段呼吸音というのは聞こえないと思いますので
原因としては
鼻が鳴っている
口でする息がため息になっているなどだと、聞こえますよね

なので耳鼻科でまず鼻が鳴るような気がするんですが、と言って
みてもらうのはどうですか？

お礼

やっぱり病院でみてもらったほうがいいんでしょうか・・・
回答ありがとうございました。