落ち着いた呼吸とは？

質問

僕は、呼吸音（鼻息など）が気になってしまい、「静かに呼吸できているのか？」と常に考えています。なぜなら、自分の呼吸に自身が無いからです。この症状は、高校に入った時、隣の人の鼻息が荒く、「自分もこの人のように鼻息荒いのかもしれない」と思うようになってから始まりました。
　そして、質問なのですが、図書館、電車の中、映画館など静かな空間で、静かにしなければならないとき、どのようにしていますか？
また、どのような呼吸をしていますか？

回答No.1

yuzu1395 · ベストアンサー

鼻でも詰まってない限り、呼吸のことを全く意識せず呼吸しています。
呼吸器が何らかの原因で狭くなっていない限り、それが一番静かです。
意識して行う呼吸ほど音がしてしまいます。
また呼吸には「胸式呼吸」と「腹式呼吸」があり、私は後者の方が静かだと思います。
お腹で息してみて下さい。

それに他人の呼吸音なんて、所構わずため息やイビキでもされなければ全く意識しません。
鼻息が荒いぐらいで人格否定されることはありませんので、あまり気にしなくてもいいですよ。

お礼

回答ありがとうございます。気にせずまったりと呼吸しようと思います。