- 締切済み
辛いです
ここ最近いろいろ嫌なことが重なってなのか家に帰ると頭が痛くなったり身体が重かったりするんですが熱もないしとてもしんどいです。 これは昔からなのですが人の視線が嫌で目が合ったりその人の表情を見ると他人に自分のことを知られてたらどうしようとか考えたくないのに考えちゃって、罪悪感(?)みたいなのに襲われます。 そんなことないって思うようにしても変な先入観が邪魔をしてどうしても気にしてしまいます。 最近は電車の中で急に気持ち悪くなり変な汗が出て立てなくなったりして電車を降りてしまったり、それもあって最近学校にも行けてません。 友達に遊びに誘われたりしても行く気にもなれなくて家にずっと引きこもってます。周りに心配ばかり掛けて辛いです。 自分の顔を見ると青白くて生きてる感じがしなくていつもの自分はどこに行ったんだろう。このままじゃ周りに呆れられて嫌われないか不安です。こんな自分が嫌です。このままじゃダメってわかってます。でもどうしたらいいかわかりません。私はどうしたらいいんでしょうか
- みんなの回答 （4）
- 専門家の回答
みんなの回答
- inochi_bf
- ベストアンサー率7% (10/127)
自分が自身の体の中だけの存在だと勘違いして、自分のネットワークを閉じ込めてしまっています。 自分が「いのちの大流」であることを理解してください。 最初は無理でも理解するように努力してください。 あなたが気にしている周りの目、それは「自分」の一部なのです。
大丈夫 魔法の言葉を君に贈ろう どんな問いにもそれで即答 安らぎを与え、不安を消し 満たす 君のそのその孤独も It's alright 心配ないぜ ほんの小さな事さ 気にも留めなくていいから ほらねいつだって隣は俺がいる でもどうしてもシコリが取れない 時に不安がまた君を駆り立てる 曇り空隠したように見えぬ明日へ 離すな と 差し出した手 握ったならばいいか？言うぜ？ 俺が「大丈夫」って言えば君はきっと大丈夫で もし世界中が君の否定をしても 俺が「大丈夫」って言えば君はきっと大丈夫で 俺だけが世界中の否定をしていよう 君もよく使うその言葉は 間違えて使っているようだな 本当は辛いのに辛くないふりを して言うの まるで相槌みたいに 心配、迷惑をかけたくないと 無理をしている君を見るのは辛いよ 積み重なったそれが顔に見えた時 張りつめた糸が切れた 泣き崩れてしまったあの夜も 辛い過去の思い出は窓の向こう 抱き寄せてまた耳元で囁こう いいか？いうぜ 俺が「大丈夫」って言えば君はきっと大丈夫で もし世界中が君の否定をしても 俺が「大丈夫」って言えばきっと大丈夫で 俺だけが世界中の否定をしていよう everythings gonna be alright それはきっとわたしのせいと 君はまた一人で抱える 声にならない声が聞こえてる 「痛いよ」って 荷物、重たいよね？半分持つよ I don't care 心配してくれてありがとう でも俺は「大丈夫」です。 何も無いように気丈に振る舞い 人目を避けて一人うずくまり 聴きだそうとする事も難しい そんな強さあまりにも辛い 世界を変えて見せる俺の言葉で 届かせる君の奥の奥底まで 何度でも言うぜ 君は決して 間違っていないと 俺が「大丈夫」って言えば君はきっと大丈夫で もし世界中が君の否定をしても 俺が「大丈夫」って言えば君はきっと大丈夫で 辛いならその度言おう何度でも そして世界は君に告げる 「あなたはきっと大丈夫」って 心を開いた君に世界中が愛をくれる もう言わなくてもいいね これで最後「大丈夫」と 戻った笑顔 そのままの君で居てよ ずっと ｂｙ Ｈｉｌｃｒｈｙｍｅ この歌の歌詞にある「世界」というのを「自分を責める自分」と置き換え、自分が自分に歌っていると思って聴いてみてください 全ては君自身の心の世界なんです 無理しないで下さいね。
質問を拝読させて頂きました。 回答が遅くなって、ごめんなさい。 夜明けの来ない夜は、ないです。 松田聖子さんの「瑠璃色の地球」 を聴いてみてください！！ いかがでしょうか・・・？
- blazin
- ベストアンサー率50% (20252/40150)
重なっていると思うなら、 その嫌な事「色々」に対して、「個別」に向き合うんだよ。 確かに嫌な事という括りでは一まとめに出来るよ？ でも、 その嫌な事の原因や、理由、 それが生じた経緯や整理って一つ一つ違うんだよ。 違う事を一まとめにして、、 心の嫌な事ボックスに溜め込んで、 シャカシャカと振り続けたら全部が綺麗に解決。 そんな都合の良い話は無いんだよ？ 元々悩みやすい貴方がいる。 そして、 昔から周りの目線に捉われて結構気を遣っている。 元々消費電力の大きい生き方をしているんだよ、貴方は。 その分だけ、 何かが生じるとバランスを崩しやすい。 悩み慣れ、不安慣れしている分、 嫌な事が複数出てくると、 逆に思考が漠然としてしまうんだよ。 今の自分が何に対して、どのように感じているのか？ その目線がとても大雑把になる。 漠然とした不安やストレス程付き合い難いものは無い。 それは貴方の傾向なんだと思う。 傾向があるなら、 その傾向に対策を考えていく。 それが、 個性ある貴方自身との付き合い方なんじゃないの？ しかも、 こんな自分が嫌だ。 自分でも自分の味方に立てていないんだよ。 自分で自分を追い込んでしまっている。 それでは苦しいよ。 ゆっくりと深呼吸を。 今のしんどさは、 色々な事が「重なって」いるから生じているんだ。 そう考えるんだよ。 ⇒だったら重なりを外そう。 重たい荷物を背中「だけ」で背負ってもしんどいでしょ？ 全部の荷物を一つの袋に入れたら、 不自然な形や大きさになるでしょ？ だったら、 貴方なりに背負い直してみるんだよ。 背中だけの荷物を、 両手や肩にたすき掛けする形で背負い直してみる。 重複した荷物（悩み）や捨ててみる。 そうすると、 荷物の総量自体は対して変わらなくても、 背負いやすさが生まれるんだよ。 身体が感じる重さが全然違う。 貴方に強く強く負荷を掛ける感覚が減るんだよ。 背負いやすい＝悩みながら進んでいける。 その状態は自分自身と付き合えている状態。 急に背負っているものが無くなる事は無い。 でも、 整理次第で抱えやすくなる。 今こそ貴方は、 自分が「色々」という言葉で束にしているストレス（荷物）に対して、 一つ一つ個別に向き合ってみるんだよ。 たとえば、 勉強の悩みと人間関係の悩みは別だよ？ 恋愛の悩みと友達関係の悩みは別だよ？ 元々繊細なバランスで生きている貴方がいる。 バランスを崩しやすいのも貴方の「一面」でもある。 だったら、 しっかり整える目線も大切にしていく。 バランスを崩してしまうと、 日々の営み全てに悩み（不安）眼鏡を掛けて向き合ってしまう。 誰も貴方を追い込んでなんていないのに。 自分で自分を隘路に追い込んでしまうんだよね？ そういう自分に気付く事も大事。 貴方は自分歴何年？ 別に悩んでも良いんだよ。 悩みや不安とも上手く付き合いながら、 抱えやすいサイズで抱えながら進んでいけば良い。 それでも十分やっていけるんだから。 いつもの自分はどこ行ったの・・・？ そう言えるという事は、 いつもの自分ならある程度やっていける（いけている）。 貴方自身もそう感じているからでしょ？ 物凄く追い込まれた状況にいる訳じゃ無いんだよ。 貴方には友達もいる。 学校という所属出来る場所がある。 自分自身の拠点となる家がある。 貴方を支えてくれている家族がいる。 悪い事ばかりじゃないんだよ。 こうして書き込んでみたからこそ、 自分の身の周りに対してもっともっと丁寧に光を当て直してみる。 良いなと思える自分自身を目指して、 少しずつ自分自身との付き合い方を見つけていけば良いじゃない？ 今の貴方が完成形である必要は無いんだから。 そう思えば楽になるでしょ？ たまには付き合い難いと感じる時もある。 時には何かの影響や蓄積で乱れかける時もある。 そんな時は、 落ち着いて自分自身と向き合うんだよ。 その為にこうして書き込んでみたのだとしたら。 貴方は既に、 自分を大切にする一歩を踏み出せているんだからね☆
