足が速くなりたい！

質問

中3女子です。
私は去年50m走をはかったら10.1秒という致命的な遅さでした（泣）
たぶん今年はかるともう11秒ぐらいになってそうです。汗

できたら8秒前半ぐらいではしれるようになりたいです！
できるだけ短期間で速くなりたいですが、最高で高校生までに8秒前半ぐらいではしれるようになりたいです！
絶対にこれをすれば速くなる！という方法はありませんか？
受験生なので、できたら家でできる筋トレとかがあればいいなあ、と思っています。

よろしくお願いします。

回答No.3

bonbmail

速く走るには、姿勢を真っ直ぐにして、肘をしめて大きく前後に振ります。
腕を大きく振るだけでも効果がありますよ。

短期間で速く走るためのコツを説明しているサイトがあったので
良かったら参考にすると良いと思いますよ。

http://matome.naver.jp/odai/2140133911002218601

受験勉強の大事な時期ですので、あまりハードにしないように、
上手に両立できるように、頑張ってください。

参考URL：

http://matome.naver.jp/odai/2140133911002218601

回答No.2

noname#195731

足が速い人って、走ってる時に太ももが非常に上がってますね。

私の息子は、速く走るためによく “もも上げ” をしていますよ。

ご参考までに…

回答No.1

katokundes

自分でしていた方法　早くなったか不明？

先に鋼鉄が入っている重い安全靴で足首が動きにくい、ロングタイプ
学校に遅刻しそうになると飛び跳ねるように走っていった。

土ふまずやふくらはぎの強化？重さで足運びを軽く？