締切済み

助けて

2014/04/14 20:43

社会人6年目の20代女です。今まで自分は少し不器用？だけどちゃんとやれば人並みには出来る人間だと信じて生きてきましたが、社会人としてここまでやってきて、どこかおかしいんじゃないかと薄々感じています。具体的に言うと、アスペルガーと人格障害を疑っています。（上手く言えないですが、コミュニケーションが上手くとれてないっぽい）それとは別に・音に敏感になった（ドアの音や人の立てる音が怖い）・前に比べ異常に短気になった・集中力がなくなった・何にも興味が持てない・元々口が上手い方ではないが、最近特に言葉が出てこない。頭がフリーズする等、鬱・上に挙げてませんがパニック障害っぽい症状もあります。上記の症状は思いつくまま描いただけですがアスペルガー（発達障害）、愛着障害、パニック障害、鬱　等あたりを疑ってます。元々、メンタル的な部分で自分が少しおかしいなとは感じていましたが思い当たるものが多すぎて、何から解決すればいいかわからない状態です。アスペルガー障害については最近知ったんですがネットで調べてみると、アスペが周りにいる人の書き込みが多くあり読んでると自分に思い当たる事ばかりで、どれだけ周りに迷惑かけているかを考えるともう今すぐ仕事辞めて家に籠っていたいくらいです。文章がめちゃくちゃですみません。私は今まず何をすべきでしょうか..？

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心の病気・メンタルヘルス
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smi2270
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2014/04/15 12:35 回答No.3

こんにちわ！私はうつ＆パニック障害です他に下記に当てはまる症状がありますか？１）突然何とも言えない不安になる２）買い物や美容院で不安になったり・嫌である３）電車やバスに乗るときに不安になる４）「○○をやらなきゃ」と頭で思っても体が付いてこない５）悲惨なニュース等をみると苦しくなったり・不安になるなどです。。どうですか？上記は私の症状ですもし当てはまるものが有るなら精神的な疾患（パニック障害・適応障害）もしくはお疲れで自律神経の乱れが予想されます抵抗感が無いなら「心療内科」を受診して治療しましょうよ病気なのか疲れなのかハッキリすると気分的にも落ち着くんではないでしょうか。。。参考に自律神経についてお話しておきますね♪ 要は「自律神経」（交感神経と副交感神経）の乱れを　　　　　　　　　　　　　　　　　↑↑ 整えるんです。（スイッチのＯＮとＯＦＦをイメージしてね）「鼻呼吸」です簡単ですから普段からやってね椅子等に腰掛リラックスしてから鼻からゆっくりと吸い込みますいっぱいになれば少しだけ止めます口から細く・長く・ゆっくりと吐き出しますこれを１日に１回　１０呼吸３セットほどするだけですよ私は普段からやってます気持ちが少しスッキリしますよ☆ しんどいのに乱文・長文読んでくれてありがとです♪

noname#202323

2014/04/14 22:16 回答No.2

正直申し上げますと、精神が不安定の状態と思ってしまいます。それだけ疲れているのでしょう。貴方としましては、まず、無理をしない事です。その内落ち着くと思います。私は社会人ですが、自然体です。これが、精神の安定に繋がっています。だから、会社に行く事に抵抗はございません。現在は充実していますね。貴方は思い込みをなくせばこれらの問題は解決出来ます。そして、思い込みは間違いを生む事がございます。それだけに、なくすべきです。それに、これまでお仕事を頑張って来た訳ですので、病気を抱えているとは思えません。これからもお仕事を続ける事です。これで貴方は会社に行き続ける事が出来ます。結局は、精神面の問題です。その解決法は、心を開く事です。これからも会社の為にお仕事を頑張って下さい。そして、将来の為に必要な事をして下さい。

質問者