何かおかしい気がしますが…

質問

最近物忘れが多く、仕事の資料、忘れないためにメモをしたものすら、どこに置いたか忘れる。さっき退勤するひとと挨拶をかわしたのに、そのひとが帰ったことを忘れてしまう…　　等、自分がおかしいような気がしています。　思い出すのに時間がかかるし、集中力もかけているので、色々と時間がかかります。　これって何かの病気の前兆だったりするのでしょうか?　ただ単に要領が悪いだけであれば、忘れないための方法、集中力を高める方法を教えて頂きたいです。　　宜しくお願いします。

回答No.5

noname#192221

以前、Mr.マリックさんがテレビで言っていたことをご紹介します。

人間は「痛み」に関する記憶が一番覚えやすいそうです。
ですから、それに関連づけた記憶（暗記）方法が良いそうです。

たとえば「みかん、山口県、封筒」などまったく類似性の無いものを覚えるとします。

1.朝起きると、凍ったミカンが頭に落ちてきて出血
2.会社へ向かおうと道路を歩いていたら、山口県出身の男に顔を殴られる
3.電車に乗ったら、車内に封筒が落ちていて、中を開けたらカミソリが入っていてそれで指を切る
なんて、感じです。

ポイントとしては
1.強い痛みと一緒にストーリー化する
2..時系列でストーリーを考え、頭でそれをイメージとして思い浮かべる
3.体の部位の上から順に割り振る

チョット、ストーリーがうまくないですが、少し強引でもいいので、強い痛みを連想させて覚えることが大切です。

お礼

ありがとうございます。
試してみます。

回答No.4

tera1999

私も同じ悩みを抱えてます。
モノをよく失くし、探しているうちに何を探しているのか忘れる。

ただ私55歳だから…
質問者さんは年齢的にいって、まだこれからの方だし
やっぱり受診するしかないのかなあ。
でも、その前に生活リズムのチェックですね。

答えになってなくて、すみません。

お礼

回答していただき、ありがとうございます。まずは生活リズムをチェックしてみます。

回答No.3

noname#192508

No.1です

食生活が乱れると、自律神経が失調しますので、
まずは食生活をまともにすること、
まともったって、意識しないとかなり難しいので、
まずは気を付けることは必ず3食食べるようにすることと
野菜を多めにすること、これは外食でも野菜は欠かさないこと
野菜ったってジュースとかちょっと乗ってるだけじゃダメで、
2，3人分を1人で食べてこそ、それが普通の量です。
ドレッシングはできるだけ少な目で。

まずはそれをやり、1か月くらい慣れたら、
週２でいいのでジョギング20分から始めましょう。

私も36歳ですが、忘れっぽさは全くないです。

お礼

食生活の乱れから、自律神経がおかしくなるとは知りませんでした。沢山のアドバイスありがとうございます。

回答No.2

sato7223

おいくつですか？

ある程度の年齢であるなら、病気を疑ったほうがいいかも。

お礼

回答ありがとうございます。
あまり続くようなら、病院にいってみます。

補足

35歳です…

回答No.1

noname#192508

生活をあらためてみては？
食事は毎日3食決まった時間にとっているか、
食事バランスは良いか、暴飲暴食していないか、
ぐっすり、睡眠取れているか、そういうことをちゃんとしてますか？

お礼

回答ありがとうございます。
規則正しい生活に近づけるように努力していきます。

補足

3食決まった時間にはとれてないです。
食欲もあったりなかったりです。