下半身の冷え

質問

現在33歳の女です。
いまの時期は特に、冷え性で困っています。
上半身はホッカイロ等で暖めていますが、下半身が冷えすぎて時々痛みがあります。

仕事の制服が、割りとピッタリしているのでモコモコと着こむわけにいかず……

体を持続して温める事が出来る、というものがあるでしょうか？

回答No.2

mink6137

応急対策としてヒートテックレギンスは如何ですか。
あと、ドラッグストアなどに靴下用ホッカイロがあります。

根本対策は足の筋肉の衰えを回復させることです。
人の熱は筋肉で作り出しています。
また筋肉は抹消血管の血液循環を担っています。

貴女は多分かなりの運動不足かと想像します。
お金も時間もかからないウオーキングをお勧めします。
毎日5000歩（30～40分）を1回または2回に分けても良いから続けて
みて下さい。
室内でも時間があればスクワットとふくらはぎの揉み揉みが効果があります。
次の冬を迎える頃にはお悩みの冷え性も消えていることでしょう。

お礼

現在、なるべく歩くようにしたり、踏み台昇降運動なども取り入れています。
改善できるように続けていこうと思います。
ありがとうございました。

回答No.1

yuyuyunn

こんにちは

運動不足はないですか?
あとは足の裏をマッサージとかできそうですか？

お礼

ありがとうございました。
引き続きマッサージを続けていきます。

補足

だいぶ運動不足です。
正座することが多く、むくみもあるのでマッサージは少ししています。