パソコン作業で目が疲れる場合の対策

質問

私は、１日、４～５時間パソコンに向かって作業をしているのですが、気のせいか、最近、目がショボショボして仕方ありません。もし、パソコンが原因でこのような症状になったとしたら、どのような対策が必要でしょうか?　自分的には、最近、売られているパソコン眼鏡をすれば、多少、疲労は避けられるのでは、と思っておりますが……

回答No.3

watch-lot · ベストアンサー

網膜の保護としてはパソコンメガネで防止できるかも知れません。

しかし、それだけではありません。
画面を凝視することで涙の循環が少なくなり、いわゆるドライアイの状態になります。
それと、水晶体（レンズ）の焦点距離をコントロールする毛様体筋の疲労、つまりは眼精疲労です。
これらを防ぐためには、ドライアイ対策の点眼、それと何よりも目を休ませることです。

目を休ませるというのは、無限遠カ所（つまり遠方）を見ることです。これによって、水晶体をコントロールする毛様体筋は緊張しなくてもいい状態になります。

お礼

ドライアイですか。そう言われれば、そうかもしれませんね。それと、毛様体筋の疲労と言われれば、確かに同じ距離で見続けているので、思いあたります。ありがとうございました。参考になりました。

回答No.4

yuyuyunn

こんにちは

コントラストを落とす
明るさを落とすといいです
モニターを目線よりも下にするのも効果があります

あとは睡眠をしっかりとって
眼を休ませて見てください
めにあったコンタクトや眼鏡を使用してください

お礼

コントラストを落とすですか……そのようなことも疲労しにくいことにつながるかもしれませんね。ありがとうございました。

回答No.2

noname#194280

パソコンメガネお勧めします！
仕事の帰り自転車を運転しているだけで涙がポロポロ出る状態でしたが、私はパソコンメガネで症状が良くなりました。
しかし個人差があることもありますし、すでに症状が進んで他の目の病気も併発している場合もありますので、市販の目薬などでごまかしている状態であれば眼科の受診をお勧めします。
私のパソコンメガネは大手のメガネ店で作ってもらいました。

お礼

そうですか。パソコンメガネで症状が良くなりましたか。効果はあるようですね。一度、試してみたいと思います。ありがとうございました。

回答No.1

1paku

３０分毎ぐらいで休憩を挟む。

ブルーベリーなど、目にいいといわれる健康食品。

モニターの明るさや文字のサイズを調整して、負担軽減。

この程度でしょうか。

お礼

モニターの明るさや文字のサイズの調整ですか。なるほど、一度、試してみます。ありがとうございました。