目が疲れる原因。

質問

私がパソコンで作業しているとき、頭上50センチくらいのところに蛍光灯があるのですが、これは目に悪いですか？
ネットなどで文字を読むとき、目の周りの筋肉が引きつって疲れます。映像を見ているときは目の緊張を感じないのですが。
眼鏡市場のPCレンズの入った眼鏡をしています。両目-4.50の眼鏡と、両目-4.00の度の弱い眼鏡を持っています。どちらでも目が疲れます。
-4.00の眼鏡で0.6～0.8ぐらい見えます。
-4.50の眼鏡の方が文字がくっきり見える感じはします。両目で1.2ぐらい見えます。こちらの方が多少楽かもしれません。
使っている液晶モニターはノングレアのASUS MX279Hです。
私の目が疲れるのは何が原因でしょうか？

回答No.2

rokutaro36 · ベストアンサー

そもそもＰＣモニターを見ると言うこと自体が、
目に悪いということを自覚するべきです。

蛍光灯を工夫しようが、ＰＣ専用メガネをかけようが、
根本的に悪いことは、悪いのです。

さて……
人には、足が速い人も、そうでなない人もいます。
同じことが目にも言えます。
長時間のＰＣ作業をしても問題ない人もいれば、
すぐに疲れてしまう人もいます。

質問者様は、後者だとお考えください。
なので、一番は、見ないことですが、
そういう訳にはいかないでしょう。

となれば、頻繁に、ＰＣモニターから視線をずらすことです。
１時間作業をしたら、１時間休憩……
という訳にはいかないでしょうが、せめて、１時間作業をしたら
１０分間ぐらいは休憩したい。
ですが、現実には、なかなか難しいこともあるでしょう。
なので、頻繁に視線をモニターから外して、ちょっと遠くを見る
ということをして、目の緊張をほぐしてあげてください。
極端に言えば、１分モニターを見て、十秒、遠くを見る
みたいなことをすることです。

そういうことをしたうえで、照明やメガネなどを工夫してください。

お礼

ご回答ありがとうございます。

回答No.1

yuyuyunn

こんにちは

モニターに映りこまなければ目には悪くないはずですが
少しモニターを下向きにする
コントラスト明るさを両方下げる
これで対応してみてください

お礼

ご回答ありがとうございます。