私生活での挨拶（おはよう、頂きますなど）が苦手です

質問

挨拶がとても苦手です。
前提として、うつ、パニック障害などがあります。

仕事でおはようございます、お疲れ様です、お帰りなさい、行ってらっしゃい、
すみません、ごめんなさいなどは大丈夫なのですが、私生活ではとても苦手です。
例えば学生だったとき、朝気分が落ちているとおはようが言えませんでした。

今、同棲中なのですが、おはようとか、お帰り、行ってらっしゃい、
いただきます、ご馳走様などがいえないのです。
言おうと思うと息が詰まるというか、喉が詰まったようになって声が出ません。
自分が何か悪いことをしたときや、怒鳴られた時とかもごめんなさいがなかなか言えません。
早くあやまらないとと思うのですが、喉が詰まったように出てこないのです。
体が硬直するような感じで、声が出ません。

彼と一緒にいて、今まで自分もただいまをいわないし、おかえりも彼から言われなかったので、
楽な距離感だな～と思っていましたが、今日、お帰りくらい言えと怒られました。
自分だってただいまっていわないじゃんと反論したら、お前がお帰り言わないからだと怒られました。
こういう挨拶毎日しなければいけないと思うととてもしんどいです・・・。
本当はするのが当たり前と分かってますが、自分にはとてもしんどいです。
挨拶しないことはそんなに悪いことでしょうか。

仕事ではきちんと出来ているのでいいかなと思いましたが、
私生活でも出来ないといけませんか？
同じような人いますか？

お帰りくらい言ってやればと自分でも思いますが、しんどくてこれがずっと続くのかと思うと、
挨拶をしなくても許してくれる人と付き合ったほうがいいのだろうかと真剣に悩みます。
子供が出来ればきちんとしたほうがいいとは思うのですが、
自分自身の体の問題から子供は生涯持たないと思います。
場面緘黙症なのかなとも思います。

回答No.5

noname#244462

お礼欄拝見しました。家で挨拶が必要かどうか、それぞれの家庭によると思います。

私の家では挨拶はしなかったですね。緘黙とかは関係なく、家族ゆえに以心伝心というか、必要なかったと言った方がいいかも知れません。

確かに殊更その事を悩むあまり他の事に支障が出るならスルーしていい「些細な事」かも知れません。恋人や配偶者にきちんと説明しておけば問題ないと思いますよ。

回答No.4

hanakogare

職場は緊張があり他人だから意識するのかと思います。彼氏も他人で意識は必要です。子どもができてから治すのは困難です。独身でクリアしてから人に教えられる資格が与えられるのかなと自分は思います。

回答No.3

hikaricom

あなたは、心療内科に通われているのでしょうか？
パニック障害？そんなものは、病気ではありませんし、薬で治すものではありませんよ。
以下の先生にご相談下さいませ。
http://yakugai-kenkyu.com/about.html

あなたの生活環境に、あなたを抑圧する人物がいるとしたら、その抑圧が原因です。

あなたがおどおどするのは、病気じゃありません。
精神科に関わると、一生精神病扱いで終わりますよ。なぜなら、原因は病気ではないのですから。医師は薬を販売しているだけです。

以下の先生にご相談されてみてください。

http://yakugai-kenkyu.com/about.html

回答No.2

tsufujifuji

なんの理由もないのに叩かれたのね。親になにかしらの不安があり、貴女が犠牲になったということですね。いい子にしていれば存在理由をくれるはずだったのに、親はそれを無視し貴女を傷つけた。貴女のこころの中は、混乱でいっぱいなはずです。何をしても否定される。まず、すごくしんどいですが自分を理解するために心理学の本よんでみては？馬鹿な親っていて、何も知らず生きてこれたし、自分を守ることしか考えてなかったんだということがなんとなくわかりますよ。貴女は、そんな人間ではないってわかるので自信がつく。つらいけどやってみるのも一つの方法。

回答No.1

noname#244462

元場面緘黙症の者です。確かに場面緘黙症の中には声を出そうとすると喉が詰まったような感じになると訴える人も多いですが、場面緘黙症とは違うように思います。場面緘黙症の場合は私生活では話せます。逆は絶対ないとは言えませんが、通常、私生活の方がリラックスする筈です。失声症に近いのではないでしょうか？

挨拶に関するトラウマがありませんか？それに加えて、怒鳴られる事などで一種のショック状態になるのではないでしょうか？

お礼

そうなんです。
場面緘黙症とは逆で、外では大丈夫なのに家ではダメなんです。

挨拶にトラウマはあります。
親に食事中いきなり殴られたり、学校に行く前に朝叩かれたりしていて、
どんな時も親がいる時間は気が休まらなく、恐ろしい思いをしていました。
叩かれる理由はほとんどが言いがかり、因縁で正当な理由ではなかったです。
おそらくこれが原因なのですが、実家は13年も前に出ており今はほとんど付き合いがありません。
なのに未だに治りません。

無理にでも直さないといけないようなことなのでしょうか？
恋人や配偶者が私みたいだったら、やっぱり治せ、お帰りぐらい言え！と思いますか？㵺