ホントに集中できないんです↓

質問

あたしは、高１の女です。
勉強中ホントに集中できません。
いつも他の事を考えてしまってます。
いろんな方法を試してみたのですが、
効かず・・・
あと１０日くらいで中間テストなのに
ヤバいです!!!
勉強はしなきゃとは思ってるんです。
でも、集中してないため頭に入ってないし、
簡単なミスをしてしまいます。
どうしたら勉強に集中できるのでしょうか？

回答No.7

noname#7394 · ベストアンサー

こんにちは

簡単なミスは見直しでチェックできます。

私は、音楽かけながらか、ＴＶつけながらでしか、

勉強できなかったです。あと、お菓子たべながらとか。

１０日って結構先ですね。（私の思い）

私だったら、暗記だけにするようにまとめといて、

２日前ぐらいから書きまくりの暗記法でテストを迎えました。

目標を置くのはどうですか？

今日はここまでやったら休憩とか、ここ覚えたら

続きは明日とか。

ご飯はきちんととってますか？睡眠も。

お礼

ご飯とかはきちんととってます。
今までは、お菓子も食べてたけど
最近はまったく食べてません。
目標ですか!!!
頑張ります。

回答No.6

timeup

いろいろな方法はあります。

例：壁に１円玉程度の黒丸を張り、其れをじっと見るとかローソクの炎の青い部分を見つめ続ける。
更に単独でもこれらに併用でも良いのですが、呼吸法などもあります。

しかし、いろいろしてもだめな場合は、健康度が低いと考えられます。その場合は集中力低下の症状も出ます。

精神も身体でかなりコントロールされていることが近年の各種の研究で分かってきました。
健康に良いものを食べ、悪いと言われるものは最低量にするなどの努力でよくなります。

お礼

ありがとうございます!!!
中３のころ受験勉強してるときから
集中できないんですよ。
やっぱり健康状態が悪いんでしょうか?
あたしは、太ってるのですが、
それも関係あるんでしょうか？
今、ダイエット中です!!!
たぶん、勉強にあんまり関心がないのも
悪いと思いますが・・・
病院とか行ったほうがいいですか?

回答No.5

imt52

「最小努力・直前の法則」と言っていた先生がいましたが（＾＾）
私もそれに同感です。

集中できないのなら、
１０日前なら、まだまだ焦らない！
悲鳴が出るほど切羽詰ってからやれば集中できます。

私は高校時代、部活がテスト前の休みになってから取り掛かっていました。家に帰って夕飯を食べてすぐ眠り、１時過ぎに起き出します。それから部屋にこもり、テスト勉強をして、朝５時頃にもう一度、仮眠のような形で寝てました。テストの前日ならそのまま明け方まで・・ハイテンションになりますが。集中させるために、小さな音でずっと音楽を聴いていたし、自分の部屋の明かりも、机の周り以外は消していました。見たいテレビもその頃には終わっているし、友達の連絡も来ない、家族の干渉もない、夜の暗さで他が気にならない・・もうひとつ、おまけですが、私は夜食や飲み物を、勉強の一つの楽しみにしていました。（母が作る「お夜食」などはなく、自分のこづかいとアイデアで）人により「太る」とか「目が悪くなる」とか「リズムが崩れる」とか、いろいろあるでしょうが、幸い、高校時代の私はなんともありませんでした。

いろいろな方法があるでしょうが、追い込まれれば集中できることは真実です。さらに、メリハリをつけて、自分にごほうびをあげながらやることも有効です。周りの音や光を抑えるのも有効かもしれません。

回答No.4

mikelucky

高校にはいって初めての中間テストでちょっと緊張してるのかな。

まずは落ち着いて、やるべきことをはっきりさせましょう。（この単語を覚える、このワークをやるなど具体的に）

やったら印をつけましょう。達成感があります。

時間を区切りましょう。
集中できないと捗らないし、無駄に時間ばかりくって、何か不毛に感じてしまいます。

一時間（45分でも）決めたことをやって休憩、次は教科を変えるなどすると有効かと。

集中グッズ（？）としては、レモンティーですね。
ちょっと時間のかかる数学の問題も、レモンティー飲みながらなら優雅に解ける気がしませんか？

テスト勉強だけではなく、普段はどうなのでしょう。
授業や、予習復習をある程度こなしていれば適当でもなんとかなりますよ。

＞いつも他の事を考えてしまってます。
もし、それが悩み事かなにかであれば、それを解決するのも手ですが...。

Good Luck!

回答No.3

ko-pooh

私は学生時代全く同じような感じで集中が出来ませんでした。
心のそこから興味が無いない様だからかと思います。
とりあえずは1日10分だけ集中してみてください。
徐々に増やしていくのが言いかと思います。
もし集中できたのであれば。、10分は短いと思いますよ!！
もし10分でも集中できなかったら、5分から慣れてみてください。

回答No.2

noname#7004

場所を変えましょう。
休日中、図書館は開いてますか？
あいてれば図書館の自習室、図書館にもよりますけど閲覧室で勉強してはいかがでしょうか。
他人の気配、静かな空間が私にはすごくあっていて
受験生の時にはよく使っていました。

私見ですが
まだ10日前ですし、友達と授業の復習するなど今は理解をする方がいいんじゃないですかねぇ。

回答No.1

Takasuke

私の方法です。。。
いつも自分の好きな曲を流しています。簡単に言えばバックミュージックです。
歌ってしまったりして集中できないのなら単純に机の上に勉強道具だけに。
後、集中するときは短時間（１時間とか）やり、数分休みながらやると効果があります。
ただ、人によっては逆のほうがいい！と言うことがありますので悪しからず。。。