夜に食べると太るといいますが、夜とは何時~何時くらいまでを言っているん
夜に食べると太るといいますが、夜とは何時~何時くらいまでを言っているんでしょうか？
最近ダイエットを始めたのですが、私は仕事柄夜勤があったり、食事の時間もまちまちにならざるを得ません。
しばらくは晩御飯に当たる食事の時間が早朝３~５時位で、食べたらすぐに寝るという状況が続きそうなんですが、この場合は晩御飯は摂らずに寝てしまった方がいいでしょうか？
ちなみに昨日は、９時に朝食、１６時に昼食、２２時に少し間食し、４時に晩ご飯、５時に就寝して、また９時に朝食 というものでした。
このような時間割でしばらくは生活することになりそうです。
夜食べると太ると言いますが、夜とは早朝も含まれているんでしょうか？
また、早朝に食事をして１時間ほどで就寝と言うのはやはりよくないですよね＞＜？
色々なご意見、アドバイスいただけたら嬉しいです。
