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全般性不安障害と診断されました
はじめまして、今回タイトルの通り全般性不安障害との診断を受け、質問させていただきました 現在大学一年の女子です。 高校時代曾祖母の死別と高校卒業近く、受験期に友人を自殺で亡くしました。その後受験期にはなんとか両親、先生の希望し、期待していた大学に進学し、一人暮らしを始めましたが、試験内容からもわかっていた通り自分の実力ギリギリでなんとか食いついて行くような講義ばかりになってしまい課題の提出に追われて連日徹夜に近い生活を送っていたところ、昼夜逆転を起こしてしまいました。 その後も不眠が続き、吐き気、手足の冷え、食欲低下で一週間で5キロ体重が落ちる、電車、飛行機などの公共交通機関がこわいなどの症状があり、心療内科を受診し、全般性不安障害と過敏性腸症候群と診断されました。 現在は投薬治療を行っており電車に乗る際には薬を飲むことでなんとか電車に休み休み乗れるような感じにはなりましたがその他の生活面で、なかなか睡眠、生活リズムを立て直せず頭重、手足の冷え、だるさ、無気力感から長い間布団から出れないことが増え、かつその間にも様々な不安がひっきりなしに頭をよぎりそわそわすることが多いです。 特に就寝のときには上記の二名の死別や、祖父の介護のこと、友人関係、家族内関係他、自己嫌悪や自責でなかなか落ち着くことができず寝付けません。突然震えがきたり、恐怖心、不安感から涙がでることもあります。 このような情けない状態に陥ってしまったため学校もほとんど行けず両親にも大きな負担と迷惑をかけてしまっています。 ですがどうしても学校が怖く準備までしても無気力感でうずくまってしまいます。 このままこれがずっと続いたらどうしよう、情けない、申し訳ないという気持ちでとにかく溢れそれもまた気分の落ち込みに付随します。 発作のように恐怖感や不安感が溢れた時に両親にしがみついていたい、抱きしめて欲しいと思ってしまうのです。 これは甘えだということはわかるのですが自分でどうすることもできずただただ一人暮らしの最低限の事をギリギリでやっているという状況です。 このようなご経験のある方に、どのように離別、死別を乗り越えたか、情緒不安定をコントロールされているかをお聞きしたく質問させていただきました。 また、先述させて頂いた進学先の他に本当は行きたかった学校があったことをどうしても両親、先生ともに受け入れてもらえず、その学業は専門学校を出なければ手に職をつけるのが難しい、ということもあり将来の不安感もとても大きいです。 ぜひ、体験談とうありましたら教えていただけると幸いです。 ここまでの長文すみません。 よろしくお願いします。
- hide_ktkr
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- smi2270
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こんばんわ！smi2270です お久です！体調はいかがですか？ まだ 御実家ですか？ あっそうそう 免許は順調に進んでますか？ もしかして ふさぎこんだり してないですよね～ 心配です また何かあれば お話ししてくださいね♪ 前向きななれ 頑張られてると信じてます 無理は 禁物ですよ（笑顔）
お礼
お返事だいぶ遅れてしまいすみません(*_*)！！ 自動車学校はもう少しで本免許がとれそうです！！ 送迎バスや人ごみで少しだけ頭痛や吐き気が出たりしますが順調に通えてきたはずです！ 春休みも終盤になり母から叱咤激励を受けております…(*_*)それがやっぱり苦しくて苦しくて…日付が変わる前には布団に入ってみるもののやっぱり寝つきが悪く朝とんでもなく遅く起きてしまう日が続き母にやる気がたりないからだと怒られ…学校にちゃんと通う気があるのか？本当に大丈夫なのか？と釘を刺される毎日です…。 終いには自己啓発本を手渡されましたが読書嫌いなわけでもなく、むしろ読書は大好きなのですが気が滅入ってしまいます…。 自分ではちゃんと起きなければ！と思って目覚ましもかけているし薬もほぼ時間を決めて22時には飲むようにしているのですがどうしても起きられず…自分でも起きた瞬間またこの時間か…と落ち込みます。 それでもやっぱり両親としては大学へ通い続けて欲しいというのが大きいみたいで今後の安定のためだから。と言われます… お金お金といつも話されるのですが内心それならば専門学校にいかせてくれてもよかったのではないか。むしろ今から働いてもいいのではないかとまで考えパニック状態です。 専門学校といっても博打な職業のジャンルではなく、しっかりと国家資格をとり、本人のやる気さえあればきっちりと就職があり、そこそこの年収も頂けるのに…と思いながらまだずっとそのことを考えてしまいます。
- smi2270
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- smi2270
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こんにちわ！おひさです！smi227ですよ しばらく アクションがないので 心配で 書き込みました 体調が 悪いのかな～ また 考え込んでない？ 心配です。。 ないかあれば どんな事でもいいので 書き込んでね♪ 自分で 自分を追い込んだら あかんよ！！ いつもの ＭＳＮ相談箱が 不具合を起こしてるんで ここに 書き込みました
お礼
しばらくお返事遅れてしまいすみません！ 二月中旬から実家に帰省し、実家での生活を送っています。 自動車免許取得のため自動車学校にも入校して来ました！ しかしながらノロで祖父がダウン…父も学校周辺施設の勤め、並びに多くの人と接する仕事なのと祖母も感染してしまったためしばらくは休業ということで娘の私も同じく二次感染予防のために自動車学校には通えなくなってしまいました…(*_*) また月曜日からは通い始める予定になっています。 ご心配をおかけしていたようで大変申し訳ないです(汗) 体調の方ですが最近は父と多くいる時間が多いからかだいぶ気持ちの面では穏やかで、体調も吐き気、お腹などまだすぐれない面もありますが一人で生活しているときのように不意に動悸や息苦しさを覚えて床に倒れこむように寝転ぶ、などということはほとんどなくなりました。 それだけでもかなり気持ちの面での余裕に繋がっているように思います。(u_u) 病院で貰っているレクサプロも、期間がある程度たち、効果がでてきているのか起きてからの気持ちのどんより感が少しずつ減っているようにも思えます。しかしやはり母と学校の話をするときだとか、学校への手続きの作業をするとき、しているときは気が滅入ってしまいお守り的に安定剤を服用してしまっている自分がいるのも確かです(*_*) あと上でも書いたとおり祖父のノロでは現在祖父が通っているデイサービスをお休みし家族内でのサポートの時間が増え、普段主に祖父の世話をしてくれている祖母の感染にもより父も忙しい中の休業、母は天候によって忙しい職業柄仕事はお休みできず夜勤にも行き、例年以上に忙しいと、家族全員思わぬ事態にクタクタになってしまいつい家の中がギスギスしてしまいお互いにそっけなく、キツく接してしまったりしてできる限りクッション役に回ろうと接していましたが遂に昨日あまりの情けなさ、悔しさに涙が止まらなくなってしまいました。 実家内の実情を見ても、両親の不安ごとを一つでも減らすためにもやっぱり学校には這ってでも行って、安心させたいな…と思い心が痛いです。 現在のご報告のつもりが、またまた長ーくお話してしまいました(苦笑) しかし、このようにお話し、文字にして向き直せる大切な場所ができ安堵しているのも確かです。 いつも書き込み本当にありがとうございます。心の支えとなっています。
おはようです！ そっか 親と受診して 少し楽になり・前向きになれたんや～良かった（笑顔） 両親の愛情は一身に受けてきたとは思っています。その分の期待には応え続けたい、と思っていたのかな、とも感じつつあります。とありましたが 親はそんな気持ちは無いですが 自分では気づかずに 親の愛情が時には「重荷・ストレス」になるときがあるよね。。 hideさんは 自然と無意識にそのことと向き合い 頑張ってきたんやね。。 一歩 踏み出せたね！ 本当に良かった～ 先にも書き込みましたが くれぐれも 無理は禁物 今はお母さんという 強力な味方ができたね（ストロング・マザー） （笑） 頑張りすぎずに 頑張ろうね また 何かあれば 書き込んでくださいね～
お礼
いつも解答ありがとうございます！ 母と病院には行ったものの母の性格は気丈ではつらつとしていて子供の自分から見ていても羨ましいくらいのものなのですが、やはりその竹を割ったような性格からかあまりこのことには理解が薄いらしく寝つきが悪い、寝起きが悪いということも気合が足りない！と今朝もそれで母の機嫌を少し損ねてしまいました…。苦笑 また、今回の診断でうつ傾向にもあります。との診断もいただいてしまいそのことでも少し自分が落ち込んだりしているのですが、まだまだ母に理解してもらうのは難しそうで。 自分のこのことで母まで暗いことに巻き込んでしまうのは申し訳ないなと思っていますが、これから向き合っていければいいかな、と思っています。 親の愛情が時には「重荷•ストレス」にとありますがそうかもしれませんね…普段あまり話題の共有や趣味の理解が薄い(自分の趣味が結構ずれているので…笑)のもあり部活動や学校のこと、進学では親の気持ちを最優先してきたような気もすこしあります。しかしそれで親を責めるなどということは間違っていると自分でも重々わかっていますので。あとは自分だけがそこの焦点に向かって頑張るだけかな、と長年思い続けてきました。 今後ともまた、書き込みさせていただくと思いますが、ぜひよろしくお願いします。
こんばんわ！smi227です まだ 自分がどうすれば一番良いのか。。なんて 答えは出せないよね 精神的に辛いときって 一人ではなかなか解決できないよね。 まずは あなたが 「このような情けない状態に陥ってしまったため学校もほとんど行けず両親にも大きな負担と迷惑をかけてしまっています。」という考えを 少し切り替えてご両親に対して 「病気だから 助けて」という気持ちに なってみてください そして もしできるなら 心が許せる 友人（高校時代）でもいいです その人に 悩みを打ち明けてみてください 話を聞いてもらい 少しでも理解してもらえたら hideさんの気持ちに少しの『安心感』がうまれるかもよ。。 甘えだということはわかるのですが自分でどうすることもできずただただ一人暮らしの最低限の事をギリギリでやっているという状況です。とありましたが 甘えたら良いんですよ（笑顔） 人は 一人で生きてるようで 実は周りの人にいろいろ助けられながら生きていると 私は思うよ。。「俺は一人で生きてるんや～」って方がたまにいるけど 気づいてないだけで その人の後ろには 必ず 手助けをしている人がいると私は思います だからhideさんも『甘えて・頼って・相談して。。』みてください 私も 今でも 昼夜逆転することがあります やはり 亡くなった彼女のこと・これから先のこと などをベッドで悩んだときに 眠れなくなります だからよく理解できます その時に主治医に教えてもらったことです「起きれるだけ 起きてて 早く寝なきゃ～と思わず 少しずつ 眠る時間を 遅くしていき 徐々に 一般的な時間帯になったときに 少し頑張って 散歩をするなり 買い物はしなくていいので スーパーやダイエーに行き 店内を歩いて（女性でいうと ウインドショッピングかな） 買い物の恐怖心も 同時に 時間のずれも治しましょう」とアドバイスを頂き それを 試してみると かなり 昼夜逆転も克服し なおかつ 買い物に行くところが 普段の自分のテリトリー（動物かって。。。）の様に思えて かなり 楽になりましたよ hideさんはキャピキャピの女子大生やから（キャピキャピ。。？）そうする余裕は無いかも知れんけど参考までに書き込みました ここに書き込んでくださっている皆さんは hideさんの『味方』です 一人の方の意見を全て受け入れるのもいいと思いますが 皆さんの意見を見て 「これは出来そう・そう考えよう・やってみよう」と hideさんにとって 良い部分を切り取り 実践してみてくださいね 大阪も寒いです 体調に気をつけてね 長文で御免ね 読んでくれて ありがとう！ 頑張りすぎずに 頑張ろう ですよ
お礼
解答ありがとうございます。 今までも何度か精神的に追い込まれ友人の前で号泣してしまったことがありました。しかしそれは趣味から少しはみ出したことであったり学校内の人間関係でしたので、ここまでの振り切れて追い込まれたことはあまりありませんでした… 上記の方へのお礼にもありましたが、私自身ひとりっ子なのと両親は共働きで小中学校のときから祖父母か、ひとりでの食事が多く、部活動等で祖父母との食事の時間が合わなくなると私がご飯を作って、バラバラの時間に食べることなどが多くて食卓での会話は少なかったようにも思えます。そのせいというわけではないと思いますし、もちろん学校のお金、部活動でのお金は両親に頼っていたため、両親に頼る。ということはしてきたと思うのですがなかなか「気持ち」の面で両親に助けを求めたり頼ってきたことがなかったように思えて恥ずかしながらいい出せずに方法が思いつきません。 話をできる友人は二人は地元にいて、最近また連絡を取ることが増えてきたので春休み期間に帰省した際、話をしてみたいと思います。 実はもう一人が、その死別してしまった友人だったのですが…。その子もとてもおおらかではつらつとしていて苦しいときに抱きしめながら話を聞いてくれました。そのような子だったのでなくなってしまった時には耳をうたがいました。 キャピキャピ…ですかね？笑 ですが今でもおしゃれと楽器、歌うことが大好きです。 尊敬する大好きなデザイナーさんのお洋服を買えたとき、大好きなバンドの曲を聞いた時には涙が出るほど嬉しいです。 ですので、そのお洋服屋さんに行ったり、近くのショッピングモール等に行き、服やアクセサリーを見たり買ったりすることは自分にとってもとても楽しい時間となっています。 楽器店、本屋さんもまた時間を忘れて見ていられそうなくらい夢の世界ですよね。 母が隣にいる安心感からかお薬には頼っていますがここ2、3日は寝つきが少しだけいいです。 自分ができそうな、実践できそうなこと、少しずつチャレンジしてやって行きたいと思います。「味方」がいる。という言葉の安心感はここまで大きなものなのですね。心がほぐれ、あったかくなったような気分になります。 最近は関東、関西も悪天候が続きとても寒い日が続いていますね。私も今は関東にいますが明後日には東北で、日中には体を動かすべく実家の雪かきでもしようかなーなんて思っています。笑 これ以上風邪などが加わらないよう気をつけたいと思います。smi227さんも体調に気をつけ、ぜひご自愛ください。
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お礼
お久しぶりです 春休みに長めに帰省したことと新学期にしばらく母が付き添ってこちらのほうにきてくれて大分体調、気分共に安定してきたように感じ、新学期の始めはなんとか学校に通学していました。昨年届けを出さないままの休養になってしまい奨学金が差し押さえられてしまったようなのでアルバイトも週3日で始めました(o_o) しかし最近また体重ががっつり減ってしまったり胃腸やお腹の不調、吐き気、肩こり頭痛が酷くなってきてしまい学校から足が遠のきはじめてしまいました…。 学校に行くさいは必ず安定剤を服用するようにしていましたがそれでも日々少しずつ家に帰ってきて寝れなくなったり…ということが増えはじめしばらく飲んでいなかった導入剤も復活…。 バイトも夜勤シフトが金曜日、土曜日と入っていてそこからまた昼夜逆転。なんとか治そうとはしていますが体がだるくて熟睡した感じがせずずっと寝てしまいます…。 バイトは人間関係はアットホームで新人なのでまだまだ怒られることもありますが人はとてもいい人です。(^o^) だけどどうしてもミスや怒られたことで毎日しょんぼり。話上手なほうでもないのでなかなか受け身な対応しかとることができずタジタジです…。 これからまた夏休み、もう少しちゃんと両親と話したい、出来るだけ実家に居て祖父に関してや家のことも手伝いたいのでほとんど丸々実家に帰りたい…。ということも考えてしまいます。バイトが楽しい反面接客業があまり得意ではないなと感じるのと自分は職場にいてもいなくても変わらない存在なのでは？と仕事の出来なさからもまたギリギリになってきました…。 以前一度切ってしまってから本当に最近また久しぶりに切ってしまいました… 何とかしたい、抜け出したいと思えば思うほど思うように動かない頭と体にバイト中も迷惑をたくさんかけているのでは…と感じます。 長々とお礼になってしまいましたが近況をお話させていただきました。 今後もよろしければお願いします。