おすすめのハロゲンランプ

質問

室内照明をハロゲンランプにしようと思っています。
ハロゲンランプは口金の種類が多くあるようで、どれがいいのか分かりません。
最もメジャーで最も入手性がよく最も安価なタイプの口金を教えてください。
また、間接照明的に使おうと思っています。
壁や天井を照らす形になるのですが、最適な玉数とワット数をどのようにすればいいのか、こちらも回答頂けますでしょうか？
部屋の大きさは7畳ほどです。