１００m走

質問

えっと、今体育で１００m走やってます。
月曜日に最後の授業らしいんです。
で、この前の授業ではかった時中学の時よりもタイムが1.5秒おちたんです・・・
ゴールライン間違えたのも一理あると思いますが、どうやったら早く走ることができるんでしょう？
なんでもいいんで教えてください。

回答No.3

yuka_chan · ベストアンサー

足の回転を速く！！…これを意識的にやるだけです。あと、↓のpopesyuさんもおっしゃっているように、腕の振りはトッテモ重要。腿上げも良いですが、今からやるのでは、あまり効果が期待できないと思います。（ だって月曜日までにでしょう？(^^;;) ）…それよりも、前日に走りこみなどしないよう、ユックリ休んどいてくださいね。陸上部でも大会の前日には軽いウォーミングアップくらいしか行いません。スムーズに身体を動かせるよう、ストレッチでもやっておくと良いですょ♪

こう見えても（ 見えないって。）元陸上部！ 学生時分には運動会でクラス対抗リレーに出なかったこと無いです。信用してください(笑)

…あと、きっと今は神頼みでもしたい気分だと思いますので、おまじないも１つ♪　足首に輪ゴムをつけて走ってみてください。私は運動会の時、常にコレを実行していました。自己暗示も必要です。意外と効力を発揮するかもしれません。（ もしかすると、科学的にも根拠があるのかもしれませんしネ！）

んぢゃ、頑張ってね！！p(^-^)q

お礼

足の回転て・・・
それは意識してできるんですかねぇ・・・・・？
なんか走ってる時って何も考えられないんですよね。
とにかく全力疾走！！って感じなんで・・・
今日は結局天気悪くて走りませんでした・・・・・・・
ストレッチかぁ・・・・。
ていうか今日コケて足捻挫・・・
次の体育木曜日・・・
これいかに？
まぁあたしは痛くてもなんでも走りますけどね。
体育大好きなんで！！！
あたしもクラス対抗リレーとか、部活動リレーにはでますョ。
楽しいですよねぇ～。
って輪ゴムかぁ・・・。
やってみよ～っと！
ありがとうございました！！！！

回答No.4

nozomi500

伊東家の食卓の裏技、
「足にゴムをまく」足首から親指に８の字にかける。

「拳にゴルフボールをにぎる」これは反則になると思う（競技会でなければセーフかな？）けど、しっかり拳を握るのであれば、小指から順にしっかり握るとけっこう握れる。

お礼

足にゴムかぁ。
輪ゴムと同じですね？？
ありがとうございました。
ゴルフボールはちょっと・・・・・

回答No.2

popesyu

素人の走りですとどうしてもばらけてしまいますよね。それはフォームが固まってないというのと、正しい（理想的な）フォームでないからというのがあるかと思います。陸上部の人にでも貴方のフォームを見てもらって、とりあえず改善すべき所を一つ、二つアドバイスしてもらうのが、効果的なんではないかなと。

まぁ一般的なものとしては、足をきちんと上げる（腿上げの練習）、腕をきちんと振る（腕振りの練習）などぐらいをやっとくだけでも、改善されるのではないかな。

お礼

フォームかぁ・・・。
やっぱりフォーム大事なんですねぇ。
ありがとうございました。

回答No.1

hardy50

小さ目の靴を履くと少し早くなった気がしましたよ。

お礼

小さめの靴！？
外反母趾になりそうでいやです・・・
ありがとうございました。