最近、すごく神経質になりすごく悩んでいます。特に何

質問

最近、すごく神経質になりすごく悩んでいます。特に何事も完璧じゃないと気がすみません。

もともと几帳面な性格であり、神経質なのですが最近はとても酷いです。

そこで、このような場合どうしたらいいのでしょうか。克服する方法などないでしょうか。いろいろ考えすぎて辛いです。。苦笑

回答No.2

silverzero · ベストアンサー

すべてを完璧にするのは、すごく難しいし、結果的にとっても疲れます。完璧にしたいのと、そうでないものをわけて力を抜いてみたらいかがでしょう。「完璧を求めすぎると疲れるだけだよ」と自分にいいきかせましょう。

お礼

回答ありがとうございました。

回答No.1

fpsma_x

深呼吸をすると落ち着きますよ
ベタですけどね（笑い

鼻から2～3秒息を吸い、8秒鼻から吐く

これを何回かやると力が抜けて楽になります
心にゆとりがないとついイライラしてしまうものですよね

なので深呼吸でぜひリラックスしてみてください

余談ですが、私は鼻から8秒吐くが未だに苦しくてできません＞＜

お礼

回答ありがとうございました。