１月いっぱいで出来るだけやせたいです。

質問

高校２年、ハンドボール部に所属していて
身長155cm、体重50kg
お腹周りと太もも、ふくらはぎが中心に太いです。
タイトル通り１月いっぱいで出来るだけやせたいです。
今まで、断食系やサプリ系をやってきましたが
リバウンドや効果がでないなど失敗続きです。
今は、スナック菓禁や甘いもの控える、お茶と水以外飲まない三食食べる事をしてますが
体重が増える一方です。
皆さんのダイエット成功のアドバイスなど協力お願いします！

回答No.6

uhouho1201qq

特に太っているような体重でもないので、痩せるのは難しでしょう
TVに出てくる芸能人のようなほっそりとした脚に憧れるのは解りますが
生まれ持った骨格、骨の太さ等もあるので・・・
とにかくダイエットはおすすめしません
もし、どうしても腹回りや脚を細くしたいなら、
筋トレという方法で筋肉を引き締め細く見せる方法もありますが・・・
食事は今まで通りで、筋肉をつけるためのトレーニング、という考え方ですね

回答No.5

fjw2923

はじめまして、こんにちは
ダイエット勉強中の私です。
１月いっぱいでできるだけやせるとは大変ですね。
一度、酵素ダイエットをためされたらどうでしょうか？
また、なにかよい情報がありましたらご連絡いたします。
今後ともよろしくお願い致します。

お礼

ありがとうございます。
試そうかと思ったこともありますけど、金銭面で断念しました。
お金に余裕があるときに試してみますね!!

回答No.4

harururu200

雑炊でもいいですよ。
週末のプチはオススメなんで、是非。
頑張ってくださいね。
応援してます。

お礼

雑炊でも大丈夫なんですね！
明日から実行してみます～～
頑張ります！
ありがとうございます。

回答No.3

harururu200

はじめまして

早速ですが、
週末のプチ断食なんていかがでしょうか？

やり方ですが、

金曜日の昼から油ものを避け、
夜は、おかゆ程度で済ませます。

土曜日は、水のみ
つらいので、野菜ジュース（人参とりんごを自作で）

日曜日の昼からおかゆ
夜は、和食で。

さわやかな、月曜日が迎えられます。
同時にダイエットの効果もあり、
オススメです。

お金もかからないですしね。

お礼

ありがとうございます。
お金もかからない上に痩せれるって一石二鳥ですね!!
学校の日と１日しかかぶらないので
出来そうです！
今週試してみますね。
おかゆじゃなく、雑炊でもいいんですか？？

回答No.2

duo-1313

失敗続きでダイエットがなかなか成功しないとストレスたまってしまいますね。体重が増える一方ならなぜ太ってしまうのか原因を探ってみましょう。まず、間食は控えるではなく、止めます。
三食を食べているということなのですが、何をどれくらい食べてますか？間食を控えているからってご飯を食べ過ぎてしまうのは逆効果です。
ビタミン、ミネラル、タンパク質などを積極的に摂取していかないと、失敗してしまいます。
私もダイエットをしていて3ヶ月でー７キロ落としました。
ダイエットはストレス溜まってしまうと本当に痩せることが難しくなってしまいますので、楽しみながらできるダイエットをぜひ探してみてくださいね。

お礼

ありがとうございます。
そうですね。間食を完全になくしてみて、
食事もかなり食べてたと思うので減らしてみます！
-７kgはすごいですね！
自分もリバウンドなしで痩せれるように
楽しくダイエットしていきたいです。

回答No.1

yellow_rose_778

はじめまして。

無理なダイエットはストレスが溜まりリバウンドしやすくなりますし、
ダイエットも中々続けるのが難しいですよね。

ジョギングや家で踏み台昇降をすれば効果的だと思います。
リバウンドするということですが、無理な食事制限をすると、
リバウンドする可能性も高くなります。
制限をするより、太りにくい体質に改善することが重要です。
無理なダイエットをするよりも、毎日自宅で少しずつでも
気になる部分のケアをして行く方が結果的に満足いく体になれるかと思います。

お礼

ありがとうございます。
無理なダイエットじゃなく、毎日できるような事をしていきますね！
あと、どうしたら
太りにくい体質に改善できるように
色々調べてみますね!!