禁煙した人、できない人

質問

ありきたりの質問で恐縮です。僕は現在４０後半男です。大晦日に誓いをたてました。禁煙です。正月１日２日は吸いませんでした。がしかし今一本吸ってしまいました。どれだけ意志が弱いか自分でもあきれてしまいます。僕は２０歳の頃から吸い始め、マイルドセブン（メビウス）一筋で２９年、一日２０本です。禁煙できた方、僕みたいにできない方、男性、女性問わず経験談等質問させていただきたく思います。僕のまわりの人たちはどんどんやめてゆきます。

回答No.52

SALE-MAX · ベストアンサー

も一度回答させて頂きます。
チャンピックスは効果のある人には良いと思いますが、主さんの言う通り鬱症状が出る可能性があるので、だからもともと鬱症状の方には使ってはいけない事になっています。個人的にはニコチンパッチで徐々に離脱の方が禁煙鬱のリスクが少なく良いのではと思います。

お礼

再度ご回答ありがとうございます。なるほど僕は、以前うつ病みたいな症状があり抗うつ剤ではないんですが、きつめの安定剤を処方されていました。原因はたぶん回答者様のいうとおりだと確信しました。とにかく朝起きれない、朝食を食べれない、着替えができない、冷や汗がでるなどのうつ症状が現れたいへんな思いをしました。パッチの治療しかできないということですね！

回答No.42

nekokokosan

保険適応が可能ですから病院で治療を受けるのも有りですけど

お礼

ありがとうございます。保険適用になったということは、病気だということでしょうか。病気かもしれませんね。

回答No.41

dondoko4

最近は、禁煙外来という科があります。マインドコントロールできない人に。

お礼

ありがとうございます。マインドなんて深くないと思います。物理的なものかな？

回答No.40

warumon3

昨年、禁煙に成功しました。
まず、自宅の灰皿を処分することが肝心です。
お気に入りのライターも真っ先に処分すると良いでしょう。
これで禁煙がうまくできましたよ。

お礼

ありがとうございます。僕にはちょっと無理かな？台所で吸うから　たちわるいんですね

回答No.39

demik

禁煙に関してはなかなか成功しなくても落ち込む必要はありません。
依存性のあるものを絶つというのは簡単なのことではありません。
まずは少しづつ本数を減らしていくことを考えましょう。
個人的にはジョギングを始めるというのがお勧めです。健康的で最初はすぐ息苦しくなりますが、継続することで呼吸が続くようになり、長い距離を走れる楽しさを感じます。
距離を走ることができればスタミナがつき、タバコを控えようという気持ちになりやすいです。

お礼

ありがとうございます。依存症はなかなかしつこいですよね。

回答No.38

Bnbnbnta101

禁煙しました。
禁煙で1番辛いのは二週間だけです。
それが終わればあとは楽チンでしたよ。

お礼

ありがとうございます。その２週間をクリアー出来ないんですね。３日が限界なんですよ（笑）

回答No.37

shirokuma2014

かなり前に禁煙成功しました。

ご自身の性格を考慮して
「タバコを買えない」「タバコを吸えない」という状況を作ってしまえばいいと思います。

・家計簿をつけて買うこと自体めんどくさくする
・タスポを捨てる、散歩などに出る時にお金を持たない
・ご自身、ご家族の肺や喉などタバコ喫煙に関連する健康診断をする
・家の壁を掃除する → とてつもなく黄色くなっているのが分かるはずです
　・新築ならこれだけでも気になり始めますし、
　　これを知った上で、趣味の収集物の近くで吸うとか　
・ガム・アメ・スルメ・飲み物などの、口寂しくなる時にすぐ使えるものを携帯する
・吸ったら罰金・家事を手伝う・旅行に連れて行く
・会社や友人など、一緒に禁煙に挑戦する人、競い合える人を作る
・居酒屋、タバコを吸う人の集まりなどに参加しない

タバコ自体ではなく、
状況を規制・楽しくすることで禁煙へ繋げていくのはいかがでしょう？

ちなみに私は、タバコにかかる年間額を計算し、スッパリやめました。
子供が喘息持ちだからという友人、体を鍛えるのに目覚めたという友人もいます。

お礼

ありがとうございます。僕は断酒には成功しましたが、居酒屋の雰囲気はタバコを吸えといってるような。付き合いで居酒屋に行くことが多いので辛いですね

回答No.36

misaki3919

わたしも禁煙して１０年になります。
禁煙は最初の半年が勝負です。
私の場合、禁煙でなく休煙と自分に
言い聞かせ、いつ吸ってもいいと自分を
ごまかすため、禁断症状が落ち着くまで
タバコを持ち歩き克服することに成功
しました。

お礼

ありがとうございます。自分にあんじゅをかけるんですね！半年も引きずるんですか、つらいですね

回答No.35

p-tenshi

タバコなんていつでも吸えるものです。
あなたはタバコをやめようと思うからまた吸ってしまうのです。しかしどんな愛煙家でも四六時中プカプカ吸っている人はいないでしょう、寝ている間も。
一本吸って次の一本を吸うまでの間隔を少しづつ延ばしていきましょう。
禁煙ではなく吸う間隔を開けて行きます。
そのうち吸わない間隔が1年以上になって行きます。
知り合いには禁煙したとは言わず、喫煙を休んでいると言いましょう。
わたしはこれでもう15年ほどたちました。
まだ私は煙草は休んでいるんです。

お礼

ありがとうございます。１５年ならもう断煙ですね。参考にさせていただきます。

回答No.34

bardfish

#28です。
ディスクゴルフのコースには灰皿はありませんよ。
コースも公園内だったりするので基本的に禁煙エリア内。

禁煙の禁断症状でイライラしてきても、ディスクをおもいっきり投げるとスッキリします。
ボールゴルフみたいにお金はかからない。コースは無料のところが多いし、コンペに参加するんだったらディスクも無料レンタルが多い。
道具を自分で揃えるとしても、ディスクが1枚あればOK。ドライバー・アプローチ・パターの3枚あればベスト。
3枚揃えても6千円あれば足りる。
もちろん、上を見ればキリがない。

昨年は毎週のようにディスクゴルフのコンペに参加したり、公認戦・公式戦のスタッフとして手伝いしたりしているうちにタバコはほとんど吸わなくなりました。吸ってる暇がない(^^;
今は全く吸わなくなって2週間になります。
2週間程度ではタバコをやめたとはいえないけど、このままサマーシーズンまで禁煙を続けるつもり。

お礼

またのご回答ありがとうございます。相当はまってますね！良い事です。パークゴルフはやらないんですか

回答No.33

orenosora2

２０代後半男です。私も何度も禁煙にチャレンジしましたが、もって三日でした。

禁煙してると口が寂しくなるのもありますが、やはり周りが吸っていたら釣られたり、

付き合いで吸っていたのが我慢できなくなって吸ってしまいます。

禁煙するには病院行くしかないですね＾＾；

お礼

ありがとうございます。２０代後半ならチェインスモーカーになる前に止めたんですね。羨ましいです。