ベンチプレス、新記録更新の仕方。

質問

今年で大学生になるものです。

自分は身長が158で体重が59kgです。

ベンチプレスが125kgがMAXなのですが、ここから先、全く伸びません。

180kgぐらいまで増やしたい時、ここから先どうすれば良いでしょう？？
やはりプロテインとか使わないと厳しいですかね(~_~;)

回答No.2

thashi777 · ベストアンサー

クレアチンを飲むと、体細胞に水分が蓄えられるようで少し大きくなります。またパワーも向上します。オリンピック選手も飲んでいるサプリメントなので安心ですよ。

お礼

パワーも向上ですか！！
いいですね👍

体重もっと増やしたいけど増えませぬ(=ω= ;)

回答No.1

ayuiv

プロテイン無しでその体重でよくそこまで上がるようになりましたね。
相当努力されてきたのかと思います。

普通はプロテインは必要ですが、体重×2g以上のタンパク質を1日に摂取しているなら、過剰摂取になるので必要ありません。
それよりクレアチンを飲んでみてはどうでしょうか。

お礼

回答ありがとうございます。

クレアチンとはどのような効果があるのですか？？