ベンチプレスと体重管理

質問

5月時点ではベンチプレスMAX160kg強でしたがあれから3ヶ月が経ち、アップの仕方を見直し、リストカールやダンベルプレスなど手首や前腕を強化なども力をいれた結果、ベンチも170kg×2、160kg×4、150kg×7、140kg×11が可能になりました。でも体重のほうは100kg前後でいます。
今後の目標はベンチプレスで体重の2倍を目指していますが、ここで質問です。
今の体重のままベンチを200kgまで記録を伸ばすのと、今の記録を維持しながら体重を90kg以下にするのだとどちらのほうが効率よく早いでしょうか。
あと、今後どのぐらいまで体重を落としたほうがいいでしょうか？因みに身長は170cmです。

回答No.1

ゆのじ（@u-jk49）

記録が本当なら、既に殆ど一発Max190kgに達していて、200kgまで残り10kgなのですから、ここまで来たら、普通は、200kgの大台を体験したいと思うはず。それなのに、何故、ここで引き返そうという発想になるのか分からない。是非、もう一つ体重増を目論んででも、200kgに乗せるべきと思う。

だが、体重の2倍挙上という目標達成には、実は、この引き返すのが、多分、最も手っ取り早い方法。

つまり、体重を10kg落として90kgになるまで、現在のMax190kg挙上から10kg減少のMsx180kg挙上までに留めれば良いということ。体重減少とともに挙上重量も落としますが、そこを何とか踏ん張って、それを10kg減までに抑え込めば可能ということ。

お礼

MAX190kg？　そこまで行くものですか？
一応、大体の計算上では180kgが微妙な所かな？とぐらいの感じでした。ですのでこのような質問に至ったわけです。
でも、手っ取り早く体重の2倍を成功させるならこの方法のほうが早いとも感じました。何せベンチは10kg変わればまるで別次元ですから。それに何だかんだいって僕の経験上だと今の体重からだと10kg位落としてもさほど影響がないとも感じますので、ほぼ維持できる自信はあります。（さすがに90kg→80kgだと厳しいですが）勿論そのあと少し増量して200kgにも挑むつもりです。ありがとうございます。やるからには出来る限り頑張らないといけないので。

補足

なお、上記のベンチのMAX数値は最もコンディションの良い時の記録であり、コンディションに左右されることもあります。
因みに言う忘れましたが体脂肪率は何だかんだで23～24％ほどです。