仕事中に死にたくなった場合、どうしていますか

質問

閲覧ありがとうございます。
うつ、うつ病の方にお聞きします。
仕事中に、死にたい、という衝動が起こった時、どうやってやりすごしていますか。

私は、うつ病とまではいかないのですが、ネガティブになりやすく、死にたくなると、様々なものを抑えるのに必死で、周囲のことに手がつかなくなってしまうことが多いです。
学生時代はトイレジャック等をしてやりすごしましたが、仕事となるとそうもいきません。
そこで、皆様がどう対処されているのかが気になり、質問させていただきました。

気を紛らす方法、集中力を高める方法、その他ございましたら、教えていただきたいです。

回答No.8

misaki3919 · ベストアンサー

私も以前、軽度のうつ病を患った経験があります。
うつ病は健康な人には理解されにくい病です。
病気中はネガティブになりやすく仕事も手につかない
状態が続いていました。

でも、逆に他の人に迷惑をかけている分、頑張ろうと
して悪循環を繰り返していました。
結局、一時的な症状の緩和だけでやり過ごすことが
できず、思い切って休職し治療に専念しました。
おかげで病状も回復し仕事復帰の早道となりました。

結局、気を紛らす方法などでその場をやり過ごすよりも
専門家と相談し根本治療に専念することが大切だと思います。

お礼

回答ありがとうございます。
うつ病の経験がおありなのですね。
私も学生時代にうつ傾向になり、同じような悪循環に入って、病院にも自主的にはいけない程になりました。
休養と投薬治療により、通常の生活に支障はなくなりましたが、そこから先は自身の努力しかないのだと思っています。
うつを克服し社会に復帰する方がいる、という事実は、何よりの励みになります。
無茶をして元の状態に戻らないように、慎重に復帰を目指したいと思います。

回答No.6

naoandaya

過去楽しかったことを思い出します。
これから先の楽しいことも思い描いています

決して悪いこと、つらいことは思い出しません

お礼

回答ありがとうございます。
>決して悪いこと、つらいことは思い出しません
素晴らしい心意気ですね。勇気を貰いました。
くよくよしない心構えを鍛えようと思います。

回答No.5

suteado2013

次の休みに素敵な計画を立てます。

お礼

回答ありがとうございます。
先に目標を作ることは大切ですよね。
混乱した時に、「素敵」が何かを思いだせるようになりたいと思います。

回答No.4

simple-is-best

今の状況は正常に働く事が出来る状況ではありません。

精神科もしくは心療内科などで通院される事をお勧めします。

併せて、傷病手当を申請する事をお勧めします。

お礼

回答ありがとうございます。
一度心療内科で投薬治療を行い、うつ症状はほぼなくなりました。ただ、自殺願望や誘発する発作などは薬ではどうにもならないので、どこかで割り切る必要がありそうです。
手当については、申請していこうと思います。

回答No.3

hayato8888

なにか楽しみを作っておくとその日の苦しいことは紛れますよ
趣味とか何でもいいので好きなことを考えて見てください(^_^)

お礼

回答ありがとうございます。
楽しいことを考えるというのはいいですね。
まずはその時その時を乗り越えられるようにしたいと思います。

回答No.2

ffdtokuma

私は気分が落ち込んだ時はトイレで音楽を聴きます
10分ぐらいは大丈夫だと思います

お礼

回答ありがとうございます。
なるほど、短時間で気持ちを切り替えるようになる、ということが大前提ですよね。頑張ろうと思います。

回答No.1

goomsnoc

まず、危険ですので休職して、心療内科や精神科で治療をして下さい。仕事が出来る状況ではありません。健康保険の傷病給付金を受けることを願います。

お礼

回答ありがとうございます。
投薬治療後も発作や自殺願望等は残っているので参っています。
私は現在職についていないのですが、働くことになれば、受けられる補助は受けて行きたいと思います。