自律神経を崩した場合、生活リズムを見直すしかない？

質問

こんにちは。

今回は、私の質問を閲覧して下さった方、有り難うございます。

私は、現在双極性障害II型と診断され、そして以前から調子を崩してしまった自律神経を元の状態に戻す為に、病院に定期的に通院しつつ自宅療養をしている40代の男です。

双極性障害II型も、心身共に辛いのですが、全く自律神経の具合が長期間良くならなくて、苦しんでいる状態です。

そこで医師に自分で出来る事は、具体的にどの様な事ですか？と聞いた所、生活リズムを元に戻して安定させるしかないと言われてから、長期間生活リズムを元に戻す為に頑張っているつもりですが、全く良くならないどころか返って症状が悪くなるばかりです。

そこで自律神経を崩された経験がある方で、生活リズムを変えただけで元通りになられた方は居ますか？

それとこれをして、自律神経が良くなったと言う経験がある方、具体的にその方法を教えて下さいませんか？

どうか、宜しくお願い致します。

回答No.2

arusokkunahaha · ベストアンサー

私が思うに、規則正しい生活リズムも大事かもしれませんが、
適度な運動の方が大事な気がします。

私も一時、体調が悪かったです。
でも頑張らない程度のウォーキングなど運動をするようにしてから
まず快便になり、少しずつ体調が良くなりました。

自律神経が乱れる段階で、既に相当蓄積されてきた無理があるので
それを戻すのには時間がかかると思います。

あと豆類を意識して摂るようにしていました。（納豆とか）

具合が少しでも良い方向にいくといいですね。お大事に・・・

お礼

こんにちは。

この度は、御回答有難うございました。

参考にさせて頂きます。

回答No.1

tuyocchi1902

湯船に毎日つかりなさいと言われました。後は眠る。食事をきちんととる（体を温める根菜）。水をたくさん飲む。
漢方も進められました。

お礼

こんにちは。

この度は、回答を頂き有り難うございました。

貴重な御意見、参考にさせて頂きます。