感情に振り回されないためには

質問

私は良く感情に振り回されて悪い結果になってしまいます。みなさんはどうやって切り抜けていますか？

回答No.8

hekiyu

人間の脳は、理性を司る大脳新皮質という部分と
感情など本能を司る大脳旧皮質といいう部分から
構成されています。

本を読み、勉強し、物事を深く考えると大脳新皮質が
発達していきます。
つまり、理性的になります。

感情を抑えるのは理性です。
だから、感情に振り回されないようにするには、読書
などの勉強に励むのが一番です。

周りを見回してください。
理性的な人は、読書が好きな勉強家が多く
ないですか？

お礼

回答ありがとうございます。

回答No.7

kitty-wu

ACTと呼ばれる認知行動療法の本を読まれると感情とうまく付き合う方法を学ぶことができますよ^_^

お礼

回答ありがとうございます。

回答No.6

noname#202167

否定的な言葉や肯定的な言葉は感情が大きく動かされがちですね。

自分に自信を持つ事が出来た人ほど、
自分の感想が人を傷付ける可能性に鈍く、
否定も肯定もストレートに表現しがちですね。

常日頃から否定的な言動をしたり、人の顔色を過度に伺ったり、
怒りやすい人は何か別に悩みを抱えている事が多いですね。

感情が大きく動きはじめたと自覚できた時、
相手が人であるならその人物の背景に何があるのか？
考えてみる癖を付けると良いかもしれません。
相手が人ではなく作品などであるなら、
その作者はどんな経験をし何を訴えかけようとそれを作ったのか？
そうした背景に目を向ける事で
若干冷静さを取り戻せる様になるかもしれません。

感情は、
目の前の出来事に自分の知識と経験から結論を付け、
その結論に対して生まれ抱くようになる事が多くあります。

自分が振り回されるほどの感情を抱いた刺激。
その背景を１歩ずつ掘り下げて知る努力を重ねると、
脳内で一瞬で導き出されてしまう結論と感情を
少しだけ変える事が出来る様になるかもしれません。

私に出来る助言はこれ位でしょうか。
頑張って下さいね。

お礼

回答ありがとうございます。

回答No.5

gigadanon

すぐに言い返す前に少しこらえる
ようにしてはいかがですか。

お礼

回答ありがとうございます。

回答No.4

etranger-t

感情は意志ですから自分でコントロール出来ません。ただ、悪い結果と言うのは行動ですから自分でコントロールが出来るものです。

質問者様に限らず、誰でも人から不愉快なことを言われれば腹の立つものです。ここまでは感情ですので誰もが同じ。
ただ、腹が立ったという感情のままに相手に危害を加えるという行動をしてしまえば、当然の如く悪い結果となります。

よく「感情的な人」と言いますが、それは感情のままに行動してしまう人のことで、言い換えれば、行動を抑えない人と言えます。
ですから、行動を自分の意思で変えるように心掛けていくと違う結果が得られるはずです。感情による行動に気を付けて切り抜けていってください。

お礼

回答ありがとうございます。

回答No.3

56480

感情を抑えこんでも後から後から流れ込んでくるのが人間という生き物ですからね。感情がなければこの世界には人間は進化しても存在しなかったでしょう。感情はときに押さえ込めない時がありますが、自分で押さえ込める方法を見つけられる時が来ます。じゃないと人間ここまで来てなかったですからね^^まずは状況を良く見て今ここで少しの我慢をすれば何も嫌なことは起こらないんだ、少し黙るだけで、と先にいい事があるようにと考えましょう。

お礼

回答ありがとうございます。

回答No.2

oyuto01

私は基本的に何でも面白いと思うようにしています。そしたら人に迷惑を掛けられたり酷いことをされても怒りよりも笑いの方が先に来てしまって冷静に対処できたりします。

お礼

回答ありがとうございます。

回答No.1

pyon28

大人になれば感情を押し殺して仕事しますから、自然と訓練されますよ。
ただ、土建屋さんなど、感情熱血系（ファイト系？）もあるんで、そこは、まぁ、
ほかの場所で訓練とか。

ただ、体育会系でもハイパーレスキュー隊は冷静な判断力を要求されるので
体育会系でも熱血系と冷静系がありますね。

お礼

回答ありがとうございます。