パソコンによる目の疲れ軽減法求む！

質問

Macを使っています。
小さい画面に向かってもそもそと作業しているのが目に悪そうな気がして、今はテレビ画面に出力して使っています。

私は本当にパソコンに体が向いていないらしく、長時間パソコンに向かわなければならないのに目が痛くて仕方がありません。
そこで、思い切って装備を揃えてみました。

f.luxというソフトで色調設定。
画面にパネルをかぶせてブルーライトカット。
画面の裏に間接照明を入れてモニターの奥と画面の明度差の軽減。
パソコン用メガネをかける。

これで相当楽になりましたが、もしまだ何か出来る事があればやりたいと思い、何かご存知の方いらっしゃいましたらお教え下さいませ！

回答No.7

bardfish

>テレビ画面だから無いのかもしれません。
そうとは限りませんよ。
LEDバックライトの液晶以外は確実にフリッカーがあるはずです。LEDバックライトでもないわけではありません。
光学ファインダーではないデジカメや携帯のカメラも使用してみましょう。
縞模様が少しでも発生していたらそれがフリッカー。
扇風機の回転速度は変えてみましたか？

それと、前回の回答に書き忘れましたが照明に蛍光灯を使用していますか？
蛍光灯もフリッカー現象があります。
モニターのバックライトと蛍光灯のフリッカーの周波数が干渉する可能性もあります。
蛍光灯が照らす周辺もフリッカーによる認識できない光量変化が原因になるかもしれません。

お礼

ご回答ありがとうございます。

iPhoneのカメラを画面に向けたら波打ちました！

テレビに変えてからあまり意識しなくなりましたけが、以前モニターでやっていた時はリフレッシュレートが悪いんじゃないかと画面のチラつきがすごく気になりました。

電気量販店に行っても目が疲れるので長居できないのは大量の照明のフリッカー現象でしょうか。

でも高いですね～
でも近いうちに購入したいです。

回答No.6

bardfish

フリッカー現象をなくせば目の疲れを大幅に軽減できる、らしい。
例）http://www.benq.co.jp/product/monitor/ew2440l
※これはモニターをフリッカーフリーのものに変えるしかない。

どこかのIT系ライターが体験記事を書いていたのを読んだが、ぜんぜん違うらしい。

まずは、スマホのカメラやUSB扇風機などを使用して、自分が使っているモニターがフリッカーフリーかどうか確認してみましょう。

お礼

ご回答ありがとうございます。

よく解りませんが、画面の前に扇風機を置いてみてもそうはなりませんでした。
テレビ画面だから無いのかもしれません。

回答No.5

RandenSai

テレビだと、映像の見栄えを良くするために、画面は明るくコントラストは高く色はハッキリクッキリ…という方向の画質になっていますが、これは目が疲れやすい方向の絵作りです。つまりテレビをモニタ替わりにすること自体が、疲れ目を誘発しやすいわけです。

私は疲れ目の相談を受けたら必ず、画面の明るさを下げろとアドバイスしています。例えば明るさを半分にすれば有害と言われる光線の量も半分に減らせるし、フィルターを使わないので色のバランスも変わりません。ただしあんまり暗くしすぎて見づらくなっては本末転倒なため、下げると言っても限度はありますが、明るすぎる設定で見ている人は少なくありません。というより、買ってそのままだと大抵はパワー全開で明るい設定になっています。なので最初は「ちょっと暗いかな」と思う位まで下げてみて、それで目が慣れてくればさらに下げるか、そのまま使って様子を見ます。どうしても暗くてダメなら、少し上げてみる。

フィルターの効能の大半は、明るさを抑えることで得られるものなので、もしフィルターを入れて満足して明るくしたら、何にもなりません。とにかく、目に刺さらなくてかつ見づらくない適切な明るさの設定を見つけることです。

ただできたら、テレビは根本的に疲れ目の出やすい絵作りになってしまっているので、液晶モニタを選ぶ方が良かったとは思いますね。それにしても、明るさの調整は必須ですが。

お礼

ご回答ありがとうございます。

テレビを見るだけの時は画面から離れているので、あまり問題はないと感じています。
パソコン出力に切り替えた時はf.luxというソフトが色調調整をしてくれて大分目に優しくはなっています。

テレビを見る時は設定で似た様にできるのですが、画面から離れていてあまり問題を感じていないのでノーマル設定のままです。

暗くする設定がいずこに。。。

回答No.4

dogday

残りは椅子だよね。
大画面は焦点の移動が大きくなるので、眼精疲労の一因です。
上目遣いになると、まつ毛で明度が下がるので疲れるので、真ん中から下のみに視線移動が効果的で、
脊椎や腰に付加をかけず頭を保持する椅子が有効。それに合わせた肘高のテーブルとモニターアームで角度調整もしたいところ。
机と椅子、モニターアームでまあ20万～ですね。

参考URL：

http://www.eizo.co.jp/products/lcd/eyestrain/index.html

お礼

ご回答ありがとうございます。

是非欲しいですがこれは高額過ぎますね～orz
画面から離れてできるようにソファ用テーブルを購入したので画面に対する角度や焦点の移動などは幅が広がりそうです。

回答No.3

Warosuwwwwww

多分あなたはやれる事はやったので、あとは目を休ませるくらいだと思われます。
目薬をさすとかはどうでしょう？

お礼

ご回答ありがとうございます。

目薬とアイボンは既にしています。
大分楽になります(^^)

目を休ませるというのが。。。何故かできないんです。。。

回答No.2

dimio38

適度の休憩と目薬も、いいと思います。　　画面に神経を集中していると瞬きが減り、これが一番よくないことだと思います。

お礼

ご回答ありがとうございます。

解ってはいるんです。
解ってはいるんですが、何故かその小さな事ができない。。。orz
目薬とアイボンはもちろんやってます(^^)

瞬きと休憩が。。。
でも画面から離れていると瞬きの方は比較的してそうです。

回答No.1

te2kun

テレビだから、離れてみる

お礼

ご回答ありがとうございます。

シンプルですね(^^)
でも前からしたかった。。。というかテレビに出力をする事にする前からそのつもりだったのがいつの間にかローテーブルで画面に至近距離でやっている自分がいました。

既に出費嵩んでるんですがキーボード等を置く用のソファテーブルも買いました。
届いて良品だったらこれが一番効くんでしょうね(^^)