目覚ましより早く目が覚め、そこから寝れません。

質問

いつも8時に目覚ましをセットしているのですが約30分ほど前に、仕事をしている夢を見て、不安感で目が覚めます。一度覚めるとそこからは仕事の事を考えて不安になってしまい寝れません。
そんな症状がもう2週間ほど続いています。夜1時くらいに寝てなので6時間程度は寝ていますので、睡眠不足になっているわけではないのですが、休日でも同じ時間に目が冷め、仕事のことが頭から離れず胸が締め付けられる思いです。
また、不安で目が覚めるからか、会社に行くのが気が重いです。そして毎日エヅイてしまいます。（吐き気はないが、ノドを閉められた用に感じて・・・）

なにか変な病気なのでしょうか？それともただのストレスでしょうか？

きっかけは上司からLINEで「期待している」と夜送られてきたのがきっかけです。
やはり仕事のストレスなのでしょうかね…

仕事を辞めたいとばかり思っていますが1年半は修行のため続けたいです。

いろいろ書きましたが、とりあえずは私は病気なのでしょうか？
また病気だとしたら何科を受信すればいいのでしょうか？
よろしくお願いいたします。

回答No.3

AR159 · ベストアンサー

状況だけ見ると、夜1時頃寝て、朝7時半に目が覚めるということなので、極めて健康だと思いますが。
あなたの年齢が分かりませんが、若いうちはなかなか朝起きられないのが普通なので、少し早い目覚めかも知れませんね。

自分の今の状態を「病気」と思い込むと、すべてが悪循環の方向に向かっていきます。
何かと言うとすぐうつ症状だの不安障害だの「病気」に逃げ込もうとする風潮がありますが、断じて良い結果は生みません。下へ下へどんどん転落していきます。

社会人になった以上一生懸命働くのは当然です。
仕事は決して「楽しいもの」ではありません。誰でもそうです。でも懸命にやって結果が出てくると自然と面白くなるものです。
もう少し頑張ってみませんか。

補足

そうですね、なんとかポジティブに考えたいのですが、何故か気分が落ちてしまうんです。
休みに日に上司から仕事のプレッシャー（励まし）を掛けたれたり…
励ましが今の私には重荷になって閉まっている状況で苦しいです。

回答No.9

noname#197439

病気かどうかはわかりませんが。
あなたは仕事にプレッシャーを感じてませんか。
私がやらなきゃ、私はやらなきゃいけない、できなきゃいけない
みたいな。
自分で自分にプレッシャーを掛けてる状態が今の症状に現れているんだと思います。
仕事はとりあえず与えられたものを確実に
これを頭に入れてそれ以上のことはやれる時だけにやったらいいですよ。

回答No.8

042851

jikininntuyoshi さんはこんばんは。心穏やかでない御様子、お辛そうですね。

ご心中察するに余りあります。

病院に行くならとりあえずは心療内科に、それで事足りなければ、精神科に

それと別に金銭的に余裕があるなら臨床心理士によるカウンセリングというてもあります。

生真面目でらっしゃるのでしょうね。強迫的に仕事と向き合っているという印象を受けます。

他の方のご回答にもありましたが、家庭生活においても仕事のことを考える事は極力控えて

熱中できる趣味にうちこんだりすることをおすすめします。もしなければみつけましょう。

最初からそのような気持ちになれないかもしれませんが、多少機械的でもかまいませんからいろいろと試してみてください。

仕事のプレッシャーをうけてそうしたくても仕事が気になりつい考えてしまうというならなおさらです。

それに振り向ける気持ちがわかないなら睡眠導入剤をもらってできるだけ何も考えないようにして

ひたすら眠りましょう。

仕事が時として向き合う程度なら良いのですが、お身体がまずいとサインを出しているとも考えられます。

初期に対応できればそれに越したことはありません。お大事になさってください。失礼します。

回答No.7

sirokuma16

朝早く目覚めるが、睡眠不足というほどでもない。仕事のことが頭から離れず胸が締め付けられる思いや、会社にいくのが気が重いが会社に行っている。と言うことですね。特に病気には思えませんが、ストレス耐性が低いなら、軽い抑うつ状態かも知れないですね。カウンセリングかセラピーに行って心を癒してみて下さい。

　6時間以上眠っているので不眠の心配はありません。私は朝4時に目が覚めるので、夜9時頃に眠るようにしました。もし睡眠時間が心配なら、生活のリズムを変えましょう。

補足

カウンセリングやセラピーは精神科なのでしょうか？

回答No.6

kitamura rusei（@rusei）

目が覚めた時に、そのまま起きちゃえば？

わたしは統合失調症で、普段はデイケア（リハビリ）に通っていますが
６時ごろに目が覚めて、眠れないので
そのまま起きてしまうので、デイケア一番乗りです。
最近はそういうことはなくなりましたが。

あまりクスリに頼るのはよくないと思います。
もし受診するとしたら、内科で充分。
クスリは安定剤くらいでいい。

補足

会社に行くという現実を少しでも紛らわせるために寝たいと思ってしまうのです…。

回答No.5

tamoht

私は医者ではありませんが、ご質問者様が病期でないことは確かです。
ただのストレスだと思います。ご質問者様ｊは多少神経質なところがあるようなので、会社のことを考えすぎてしまっているようです。
もし　ご質問者様が私だったら、死ぬまで眠れないでしょう。というのは私の悩みはお金です。多くの金融機関をはじめとして、親類、友達、など借りられそうな所から借りまくって、経営に失敗し身動きが取れない状態にあります。どこにも返済する見込みはまったくありません。そろそろ借用書が取り立て業者に回り始めたようで、脅迫文が着はじめました。
それでも、夜はぐっすり眠れます。　睡眠は睡眠、借金は借金、と気持ちの中ではっきりと分けているからです、昼は働くため、夜は寝るため、にあるんだと割り切っていかなければこの世の中生きてはいけないと思います。悩みがあればあるほど夜は十分に睡眠をとらなければ、昼間の悩みの解決策は浮かびません。
結論を言いますと、、睡眠を含めて家にいる時間は体と精神を休めるためにあることを自覚して、帰宅したら一切昼間の悩みを考えないようにしてください。

補足

どうすれば家にいる間忘れることが出来るのでしょうか・・・？

回答No.4

atelier21

不安の素をなくせれば良いが、上司の人間性ですか？

仕事の何が不安なのでしょう？

仕事は不安一杯ですよ、其れを解決するから報酬が貰えると思っています

夢の中で仕事して、其れが中々上手く行かず、ハッとして目が覚めますが

そこからヒントが得られる事もあり、実際に起こる防御になる事もある

「病は気から」楽しい事、出来れば楽しく仕事の出来る事を考え

不安の元は年輪刻む位に思えませんか

補足

仕事ですね。編集職なので締め切りや、進行状況が気になって、何度も夢で見て目が覚めたり、ずっと仕事の夢を見ていたような気持ちになり目覚めが悪いです。いつも不安な夢をみて目が冷め。心臓がドキドキします。

回答No.2

whitecanvas

それは新型うつ病または偽うつと呼ばれる、ただの過剰な不安を病気と認定した弱音吐いたもん勝ちの症状です。
因みに正式な病名ではあらず、従来のうつが現代社会に合わせて変化しているから新型と言われてます。
そして昔の人たちは不安やストレス、プレッシャーの辛さに耐え、日々の生活の中で歯を食いしばって治していきました。
それを現代では病気と認定しています。
なのでちょっと弱音を吐けば精神科、心療内科でうつの診断書を貰えます。
それを会社に出せば最大一年半の有給休暇を貰えます。
ほんと、今のうつ業界は最高ですよ。

繰り返します。
それは単なる不安です。
病気でも何でもありません。
目を覚ました時点で潔く起きてください。
早朝の散歩でもして気分転換してください。
いつもより余裕が生まれます。
そんなアバウトなもんでいいんです、心なんて。

抗うつ剤を飲んだ時点であなたの人生が転落を始めます。
あれはよくないものです。

補足

なるべくは薬ではなく、この悪夢さえ何とか出来れば、ゆっくり寝て次の日に頑張れると思うのですが、どうしても何をしていても仕事が気になって不安や、胸が締め付けられるような気になってしまうのです…
どうにかしたいのですが、どうすればいいのでしょうね…

回答No.1

haruka1114

寝る前に電子機器を使うと寝にくくなってしまうと私の母が言っていましたよ

そのうえ質問者さんはメールの内容を不安に思っていますよね？

その場合、寝る前にメールを見ないようにするのが大事です。

どうしてもだめな場合は睡眠薬をもらいましょう。

科はわからないです。すみません。

補足

メールの内容というか、仕事に不安を抱えています。プレッシャーがかかる仕事なので…
向いていないと思うのですが、今すぐやめるわけにもいかないので何とかしたいと思っています。
電子機器はダメなんですね。触らないようにします！