最近早朝に必ず目が覚めます。これは？？

質問

ここ１ヶ月ほどですが、起きる予定より１時間ほど早く目覚めてしまいます。目が覚めるだけで起きれるわけでもなく、時計をチェックして「ああ、またこの時間か」と思い、また目覚ましがなるまで寝るといった感じです。時間がきてもスッキリとした目覚めではないので、睡眠時間が多すぎるからというわけでもなさそうです（実際の睡眠時間事案は６～７時間）。特にストレスや悩みを抱えている自覚はありませんが、これは一体なんなのでしょうか？原因として何かあるのでしょうか？
以前、心療内科にいった方がいいかな？と自覚していたときも同様に目覚めていましたが、そのときのようには悩んでいません。時間いっぱい寝たいのになぜ目覚めてしまうのでしょうか？何かアドバイスや助言などお願いいたします。

回答No.4

classicline · ベストアンサー

不眠、睡眠障害の中でも早朝覚醒に分類される症状だと思います。一度目が覚めてもまた眠れるなら比較的軽い方です。

私はうつ病の睡眠障害で同じような症状があり、睡眠薬をもらっています。目が覚めることはありません。投稿者さんがうつ病なのか不眠症なのかは私には分かりません。心療内科で診てもらった方がいいと思います。

ストレスを感じていないということですが、本人はストレスを感じていないつもりでも、精神はストレスで疲労しているということもあります。私もそうでした。(これは一般論でなく私の推論ですが)以前にストレスを感じていたということですから、その時に精神的なエネルギーが下がってしまい、今になって症状として現れたのかもしれません。

心療内科を受診しようとして1ヶ月待ちだったということですが、私が最初に行った病院では翌週に予約が取れました。土曜日はどこも混んでいますが、平日であれば予約の取れるところも多いと思います。下記URLで病院が検索できますよ。

参考URL：

http://www.utu-net.com/index.html

お礼

病院の情報などありがとうございました。ここでの質問を締め切って、病院の探し方を改めて聞いた方がいいかな？と思っていたところでした。参考URLもありがとうございました。今日偶然会社帰りにメンタルクリニックの広告を見かけたので、今度電話して行ってみようと思います。気づけば仕事に対する意欲もなくなってきていたことも関連してるのかな？自覚している違和感の数々を線でつないでみると、一度クリニックに行ってみたらいいかもと思うようになりました。
　この場を借りて、アドバイスくださった皆様へ。丁寧にアドバイスしてくださってありがとうございました。

回答No.3

kiyo1122

私はうつ病・不眠症の経験者です。経験者と言うより現役という言葉が正しいです。
２週間以上症状が続くとそれらの可能性があると聞きます。１ヶ月と期間は長めですが、１時間ぐらいの早い目覚めなら決めつけられはしないですが、可能性はあるかもしれません。
「以前、心療内科にいった方がいいかな？と自覚していたときも同様に目覚めていましたが、そのときのようには悩んでいません。」と書かれていますが、ここでアドバイスや助言を求めていると言う事はやはり悩んでいるのでしょう？
悩んでいるならば病院を受信した方が良いと思います。
掲載したＵＲＬは心の診断チェックです。試してみてください。

参考URL：

http://felice.where-i.net/ututest.html

お礼

経験に基づいたアドバイスありがとうございました。早速参考までにやってみました。ちょっと点数が高かったような気もしますが、みんな少なからず悩みはあるので、これくらいで・・・なんて思ってしまいます。以前はもう苦しくて無理だと思い、心療内科をいくつも探しました。が、ほとんどが予約１ヶ月待ちというのが現状で、今すぐ助けてもらいたいのに、せっかく病院に行く決意をしたのに、、、、、、と余計に打ちのめされましたね。助けて欲しいのは今で、１ヶ月も待てないし、１ヶ月先には良くなってるかもしれないし、でもこれくらいで病院に来るなと思われる程度なのかもしれないし、と断念しました。結局色々本を読んだり、実家の母に１週間上京してもらい、話を聞いてもらったりして乗り越えたつもりでした。癒された部分、乗り越えた部分もありますが、強がって無理やりふたをしたモノが出てきたのかもしれません。ストレスなどの自覚はないのですが、皆様のアドバイスを聞きながら振り返ってみると、他の症状もありました。ストレスや悩みがあると必ずといっていいほど発生するニキビと胃痛が、ここ最近あります（＾＾；）んー。病院に行くほどのことなのかわからないのですが、とにかく色々振り返れました。ありがとうございました。

回答No.2

ucok

まるで見当違いだったら申し訳ないのですが、私なら、

（１）日の出の時間が早まって、その時間に光を感じている。

（２）暖かくなって、体内リズムが変わった。

（３）近所の人が、毎日、その時間に目覚ましをかけるなど、物音を立てるようになった。

を疑います。どなたかに近くで寝てもらって観察してもらってはどうでしょう。万が一、何かしらの治療が必要な場合でも、この方法で察しがつくと思いますが。

お礼

回答ありがとうございました。（３）はないのですが、（１）（２）はあるかもしれません。暖かくなって体が夏の準備を始めているのは実感しています。明るくなったから「あ、もうおきなきゃ！」と目覚めることが多かったのも事実です。週末は彼氏と一緒なのですが、そのときは起こされるまで死んだようにぐっすり眠れます。イビキとかもかいてないし、ただ何かが不安なだけなのかもしれません。ただその不安が見あたらないのですが。

回答No.1

sora_hh

はじめまして。

何か胸騒ぎがしたり、呼吸が苦しくなったりして起きた場合は別ですが、
人間には眠りの深さというものがありますから、規則正しい睡眠ペースをお持ちなら尚のこと、ふと目が覚めてしまう時もあるかと思います。
ストレスには色々な種類があり、自覚することが難しいものもありますが、お話を聞く限りでは特に問題はなさそうです。（完全に起きるわけではないようなので）
もしどうしても気になるようでしたら、一度病院に相談してみても良いかもしれません。
そのあたりはご自身で判断なさって下さい。

お礼

早速の回答ありがとうございました。何か心配なことでもあるのか自分でもわからないのですが、このこと自体、あまり気にしなくても良いのかもしれません。ただ、いつもより遅めに寝てもやっぱりその時間に目覚めてしまうんですよね。最近前より目覚めも悪いし寝ても寝ても眠いので、熟睡できてないかもです。女性だからホルモンの関係もあるのかなぁ！？ちょっと自分でも調べてみます。ありがとうございました。