- ベストアンサー
※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：痩せたいけど方法がわかりません＞＜）
痩せたいけど方法がわからない！小６女子の体重減らし希望
このQ&Aのポイント
- 小６女子の私は、痩せたいと思っていますが、方法がわかりません。体重を減らしたいというよりも、体重をキープできたらという希望があります。特に足と腕の余分な脂肪を落としたいですが、外での運動ができない状況です。学校の筋トレに加えて、寝る前に20分程度の筋トレをしています。その結果、少しずつ太ももが細くなってきた気がします。また、ふくらはぎにも筋肉と脂肪がありますので、筋肉をつけずに脂肪を落とす方法も知りたいです。そして、二の腕がタプタプしていて困っています。ひじより下の腕が太い理由も不明です。お菓子の摂取量を減らしたり、リンゴやお茶で我慢していますが、効果があるかはわかりません。
- 小６女子が痩せるための方法を探しています。体重を減らすよりもキープすることを目標にしています。主に足と腕の脂肪を減らしたいですが、外での運動ができない状況です。学校の筋トレに加えて、寝る前に20分程度の筋トレをしています。特に太ももが少し細くなった気がします。また、ふくらはぎにも筋肉と脂肪がありますので、筋肉をつけずに脂肪を減らす方法を知りたいです。また、二の腕がタプタプしていて困っています。ひじより下の腕が太い理由もわかりません。お菓子の摂取量を減らし、リンゴやお茶で我慢していますが、効果があるかはわかりません。
- 体重を減らしたい小６女子ですが、方法がわかりません。ただ体重を減らすだけでなく、キープすることを目標にしています。足と腕の脂肪が気になりますが、外での運動が制限されているため、学校の筋トレに加えて、寝る前に20分ほどの筋トレをしています。少しずつ太ももが細くなった気がします。ふくらはぎにも筋肉と脂肪がありますので、筋肉をつけずに脂肪を落とす方法も知りたいです。また、二の腕がタプタプしていて悩んでいます。ひじより下の腕の太さの理由もわかりません。お菓子の摂取量を減らし、リンゴやお茶で我慢していますが、効果があるかはわかりません。
- yuukadokuro
- お礼率6% (50/715)
- ダイエット・運動
- 回答数1
- ありがとう数0
- みんなの回答 （1）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
初めまして。 あなたは今の自分を重いと思っているようですが、決して重くありません。少しやせ気味なんです。子供の肥満度を表す指数にローレル指数というのがあります。下をクリックして身長、体重を入れるとローレル指数が出て、太り過ぎかどうか判定してくれます。 ↓ http://www.mayuta.com/tomohiro/rohrer/rohrer_dx.html 全然太りすぎでも太り気味でもないでしょう。それにあなたはこれからまだまだ身長が伸びるので、体重がもっと重くなって当たり前です。今の体重のままでいようとすると、栄養失調になることもあります。毎日ご飯はちゃんと食べましょう。 ＞二の腕をあげるとタプタプしています。 誰だってだぶだぶしていますよ。ただもう少しだぶだぶを減らしたいなら、腕立て伏せを毎日やると良いです。（３０回を３セットくらいが目標です） ＞ひじより下の腕は、何故か太いです。もともとか解りませんが・・・。 鉄棒をすると握力がついてひじより下が太くなります。でもそれは筋肉がついて太っているので体に良いことです。特に何もやってなくても、自分の腕を見れば、太く見えるかもしれません。 女の子は自分のことを実際より太いと思う人が多いのですが、本当のことを知りたければ、上のところをクリックして調べましょう。保健室の先生に聞くのも良いですよ。これからも栄養をしっかり摂って、運動をして、よく睡眠をとって、健康に育ってくださいね。
補足
鉄棒はしていませんが握力はめちゃあります！（女子にしては）筋肉付いてほしくないんですけど....。 まぁ、鉄棒はしないように？します。