運動量と食べる量について

質問

運動量が増えると食べる量を増やしてもいいのですか？
体重のことは気にしていないです。
部活で２時間以上動いています、でも、ご飯などの炭水化物を食べ過ぎると血糖値が病気になったりしませんか。それもあってか多くても２杯しか食べません。
１７歳で高校生です、糖質制限をしたほうがいいのでしょうか。
親はしなくていい、もっと食えっていいます。
激しい運動で計算すると4000kcalぐらい消費しています。

回答No.1

貧乏 じじい（@bimbohjijii）

炭水化物は体を動かすために最も効率的なエネルギーです。運動量の多い方は炭水化物を控える必要はないと考えて結構です。変に制限すると運動成績が落ちてしまいます。プロのスポーツ選手たちが試合前に食べる食事はステーキなんかではなく、ピラフ、チャーハン、スパゲッティ－などの炭水化物中心のものです。

＞親はしなくていい、もっと食えっていいます。

その通りです。親の言うことと茄子の花には一つの無駄もないという通りです。

＞激しい運動で計算すると4000kcalぐらい消費しています。

ならば４０００kcal以上食べないと体も筋肉も痩せて、良い運動成績が上げられなくなります。今後はしっかり食べて、良い成績を上げてください。